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《伯恩斯焦虑自助疗法》读书笔记3
对于轻微焦虑的人，基于幽默的治疗法也是一种不错的治疗方法，值得尝试！基于幽默的治疗法有害羞暴露练习法，悖论放大法，幽默想象法！ 每个人都有自己的使命！每个人都有自己的路要走！每个人都有自己的风雨要渡过！每个人都有自己的修行功课！ 很多路都要自己走！每个人都有每个人的福气开篇 2022-2-15
为什么要在这里留下信息呢？ 有几个原因，边写边思考（以前我会说边思考边写，我现在觉得做事情要改变主要顺序）： 1、我不擅长总结和改进 这个是我思维能力的缺陷，我的总结能力比较弱而且有时候很片面。同时，一直没有做总结的锻炼。 所以，不擅长又畏惧的事情，唯一的出路就是客服畏惧并进行刻意锻thanks for everything
感谢所有的一起,只有敬畏现实中的人和事,才能虚心让自己去观察和体悟.人离开了丛林,用群体的力量告别了饥餐辘辘和生死相争,但是自然的残酷并没有被剥离,如何从有限的资源中尽量的多占取,这是任何生物都在追求和努力的,从而有了群体的划分.有了职业和三六九等.所以你所面对的挣扎收集一些程序员励志经典名言
1、作为一个真正的程序员，首先应该尊重编程，热爱你所写下的程序，他是你的伙伴，而不是工具。 2、程序员可以让步，却不可以退缩，可以羞涩，却不可以软弱，总之，程序员必须是勇敢的。 3、编程是一种单调的生活，因此程序员比普通人需要更多的关怀，更多的友情。 4、程序不是年轻的专利，但是，他属于年赋予用户最高权限的一点“挫折”
Client Copy完之后，对自己新建的用户赋予最高的权限遇到了一点小麻烦。 本来在新建角色里面对角色MIS添加SAP_ALL的权限的时候（菜单：编辑——插入权限——完全授权）： 点击“是”： 可是还是发现了红点： 要知道，我可是选了SAP_ALL这个参数模版，传说中最高权限的模版！ 看上面的信息可知红点生活中总免不了毒打和挫折，但我希望你能再站起来
前两天发现1/4的常读用户在18岁以下，对这些孩子们写了一篇文章劝勉了一番，也算是缅怀了一下曾经的年少岁月。文章写完之后，有小伙伴在群里问我当时在高中的时候竞赛折戟之后是怎么再重拾信心站起来的，说不定对很多人都有帮助。所以就有了今天这篇文章，和大家聊聊这个问题。 再站起来很吴裕雄--天生自然阅读积累：积累知识经验-提升自己-远离困难挫折
杏子语录（2020年04月）
命运就是如此 每个人在第一次遭遇某种挫折时， 都要经历一个完整的痛苦链才能彻底释放焦虑与压力。 这个完整的痛苦链包括对未知的恐惧与担忧，自我意识地安慰与疏导，一次次的失望，却又生生不息的希望。 直到战胜那个蹲在阴影中的自己。 或者依靠时间的力量去拨开雾霾。 经历过这关于最近挫折的一些思考
1、学习的最快路径，记忆+思考 2、工作应该是这样的，使用实现功能的最简单方案，作为专业的程序员，你的职责不是找出问题的一个解决方案，而是找出问题的最简单的解决方案《一平方米的静心》
1：均衡 回归正念，识别情绪---->接受------->探究-------->非认同（我是做主的人，我可以不被情绪带走） 2：专注 对过去的懊恼、对未来的忧虑 无聊的原因是因为不专注 单点式的专注力、学会专注的打电话（无论他是谁都给他带来好心情） 偷得浮生半