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平台期的世界观与方法论

分享一个up的两个小视频： ①世界观 ②方法论 归纳于一下四点： 实践出真知，我的小感想： ①现在时间很紧、吃的不如家里，每次训练达不到三分化，只能做到胸+腿+背+肩（附带二头三头）的练习，但是每次健身房的训练频率要比以前更快，尽量控制在一小时左右完成，每次训练大概是4~5个动作，做重

Better && Beauty

复盘 没有坚持跑步，最近的碳水摄入地太多 中午入睡慢 晚上浪费太多时间，没有合理规划 反思 真正发自内心的喜悦的本质来自于对自己的认可，在忙碌了一上午之后在玩手机正香 番茄钟不错 晚上要意识到自己还要跑步

缓慢地重新焕发生机

复盘 身体方面 : 眼睛干涩， 鼻炎发作 学习效率低 没有明确的规划 摄入的碳水热量太多 最近有点浮躁 反思 每学习一段时间就休息大约30min 交替学习，不要一上午就敲代码，文理结合，劳逸结合 使用学习app或pc 早上吃过泡面中午就不在吃，每天最多一包 晚上坚持30minrunning, 速度尽量