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中医观下的人体模型
中医的人体模型 脏象 经络 气化 这些模型如何去认识理解呢？ 练习真气运行法 在练习过程中，自己去体会种种身体反应，进而会对这些中医的抽象理论会有一个直观的体会。 **在真气运行法的大量实践中，观察到的每个人的生理反应基本一致，具有普遍性，规律性和重复性。** 真气运行法 第一步：呼气易筋经韦驮劲十二势图及拳谱
经常坐着搞研发、办公的人员和和尚有什么区别呢？和尚练武又练功，才能少去那么多病痛，而办公室工作者的皮囊通常就没那么注意这些了，引用一篇《久坐易致“六伤”》作证（原文：https://www.sohu.com/a/219411385_751505）： 一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，腹式呼吸法：腹式呼吸法
ylbtech-腹式呼吸法：腹式呼吸法 腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时有力的身体
测试绷紧肌肉带来的强化发力的效果：握紧双手（+4.5公斤），收缩腹肌（13.6公斤），收缩臀部肌肉（+6公斤），可以显著提升力量。--选自绷紧的力量 “静力重踏”--想象的力量 在俯卧撑和深蹲时，专注手脚给地面施加最大的压力，想象自己正在用力向下踩踏。 包括生理上、心理上以及生理学上的——这