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保姆级跑步姿势详解

https://www.bilibili.com/video/BV1ER4y1J7hp         这个姿势的错误是迈的步子太大,落地点太过靠前会产生刹车效应 正确的跑步姿势落地点,要尽可能靠近身体的正下方,距离重心越近越好 这个姿势的错误是脚尖着地,跑步时候的前掌着地,并不等于脚尖着地,脚尖是我们脚上比较脆弱

戒烟第六天

昨晚0:30上床睡觉,有点晚了不过入睡很快,基本马上睡着,早上5:38醒来,7:50起床。入睡快可能和昨天运动比较多有关系,又游泳又跑步。 烟瘾还是时不时来,我的办法就是转移注意力。打游戏,喝可乐,跑步游泳,都可以让我暂时忘记烟  

程序员健康防猝指南6:[科学]运动

01 科学⌊运动⌉ “均衡饮食、适当(科学)运动、充足睡眠”是国际社会公认的三项健康基本保障。对于运动,世界卫生组织提出,健康的成年人每周累计至少150分钟中等强度有氧运动,或高强度75分钟以上,以及至少两次力量运动。 科学运动的基本知识框架如下图: 关于更多运动形式、运动(心率)强

别陷入误区跑步和快走哪个更减肥

哪些人最好选择快走   1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤   德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,除非你

跑步减肥千万别陷入这6个误区

1、上来就跑   很多MM减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。科学的跑步法是:先进行相关的力量

[NOIP2016 提高组] 天天爱跑步

题面,题解就不打了,写的较好的题解。 主要是借这个题说一下如何正确的思考出来一道题: 首先样例肯定要模,在模的时候就是构建思路的过程,当然一般的小样例无论什么方法都可以得出答案(spj),能过正确的理解题面就行; 然后我们就可以顺着方案A想,看看是否有漏洞(反例)、复杂度(以这个题来说:每个人

团队任务--第一阶段个人任务

典型用户   名字 阿狗 性别、年龄 男,20岁 职业 某软件学院学生 收入 无正式收入 知识层次和能力 大学 生活/工作情况 喜欢户外运动,从事于教练相关事业 动机,目的,困难 为培训教员,或者对于自己更多运动知识的普及 用户偏好 广泛运

跑步运动之旅

2022年6月4日入手一款骨传导耳机,由于考虑到资金问题,入手了一个比某音便宜很多的骨传导耳机(园世,完全没有打广告),今天到手后感觉和某音性能差不多。只是佩戴舒适度确实偏低,时间久一些就会夹的耳朵痛。晚上立马佩戴上进行了一次拉锯战,战绩如下:    别看战绩拉跨,咱的目标不是专业运动

体测结束

体测结果公示 项目 分数 成绩 1000米跑步 4分15秒 13.2分 50米短跑 6秒99 16分 BMI 30.1 9分 肺活量 4040 11.1 体前屈 29.6cm 10分 引体向上 0 0分 立定跳远 220cm 64分 总成绩 - 65.7分 接下来,还有三次体测机会,更新1000米跑步成绩

Python 不同的人跑步吃东西对体重的影响

李雷爱跑步,爱吃东西。1)李雷体重75.0公斤2)每次跑步会减肥0.5公斤3)每次吃东西体重会增加1公斤4)韩梅梅的体重是45.0公斤   #思路步骤: 静态变量:名字,体重  动态变量:吃和跑步单独的def class People: def __init__(self,name,weight): self.name=name self.weight=we

案例:跑步减肥

面向对象的开发逻辑是先抽象出来 代码示例: class Person: """ 定义一个人类 """ def __init__(self,name,weight): """ 初始化人的姓名和体重 """ self.name = name self.weight = weight

跑步日记

作为一个看过无数运动番(包括且不限于跑步、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、网球、武术、滑板、花样滑冰)的老二次元人,我深知体育运动的速度与激情,深知体育运动的魅力与精神。然而,自己却一副不爱运动的样子,一副瘦弱的小身板,实在是说不过去。2022 年 3月25日,Eden 的跑步日记开始了

云运动软件模拟跑步路线

一、前言 由于从明天开始学校就强制要求我们跑步了, 一周要跑三次,每次要跑两公里(要是一周跑一次那还可以接受。。。) 并且使用 云运动 这个软件来记录跑步的数据。 那么,有没有一个办法可以不跑呢? 今天下午,通过使用vmos pro 虚拟机,开启root权限,之后在虚拟机里下载 云运动 和 fake loc

蓝桥杯 跑步锻炼

题目描述 小蓝每天都锻炼身体。 正常情况下,小蓝每天跑 1 千米。如果某天是周一或者月初(1 日),为了激励自己,小蓝要跑 2 千米。如果同时是周一或月初,小蓝也是跑 2 千米。 小蓝跑步已经坚持了很长时间,从 2000 年 1 月 1 日周六(含)到 2020 年 10 月 1 日周四(含)。请问

跑步训练(蓝桥杯真题)

【问题描述】 小明要做一个跑步训练。 初始时,小明充满体力,体力值计为 10000。如果小明跑步,每分钟损耗 600 的体力。如果小明休息,每分钟增加 300 的体力。体力的损耗和增加都是 均匀变化的。 小明打算跑一分钟、休息一分钟、再跑一分钟、再休息一分钟……如此循 环。如果某个时刻

蓝桥杯有点好玩第一弹 成绩统计+数字三角形+排序+棋盘放麦子+跑步锻炼

#1成绩统计: 小蓝给学生们组织了一场考试,卷面总分为 100 分,每个学生的得分都是一个 0 到 100 的整数。 如果得分至少是 60 分,则称为及格。如果得分至少为 85 分,则称为优秀。 请计算及格率和优秀率,用百分数表示,百分号前的部分四舍五入保留整 数。   难点在于如何四舍五入,自带的函数

跑步锻炼

题目描述 本题为填空题,只需要算出结果后,在代码中使用输出语句将所填结果输出即可。 小蓝每天都锻炼身体。 正常情况下,小蓝每天跑 11 千米。如果某天是周一或者月初(11 日),为了激励自己,小蓝要跑 22 千米。如果同时是周一或月初,小蓝也是跑 22 千米。 小蓝跑步已经坚持了很长时

第4周周报

跑步 > = 4 : 第 2 周 >=4:第2周

Training 1.1

学习内容:最短路负环处理,dp与FFT刷题 1.负环(P3385) spfa判负环,若有一个点的入队次数>=n则说明有负环。 2.守望者的逃离(P1095) 考虑到以时间为状态转移,但魔力和跑步同时算比较麻烦,于是可以先算出全用魔力的策略,再迭代一次计算加上跑步的情况。 实际上通过计算我们可以知道在这道

跑步用什么样的耳机比较舒服,运动蓝牙耳机推荐

锻炼和健身不仅可以增强身体,还可以改善不良情绪。如今,很多人把运动当作他们的日常习惯。有些人喜欢下班后去健身房健身,等待举重,或者在户外跑步。健身期间戴耳机听音乐也是一个不错的选择。选择合适的耳机也可以让运动更有趣。以下笔者我总结了几种适合运动的耳机,推荐给大家,希望

运维从业人员如何留住健康

  相信大家已经注意到了,运维人员的大部分时间都花在电脑桌前工作,这会损害运维人员的健康。其实不需要多么复杂的养生,你只需每天做一些小小的改变,就可以摆脱病痛、保持健康。下面介绍一下我的一些经验给大家。希望对大家有所启发。   动静结合、经常变换姿势   虽然站立桌、

《跑步治愈》改善自己的状态

目标重新跑起来,现在的自己背负了厚厚的脂肪,活动不开,要笑的时候,感觉到脸上的肉堆挤在一起的。 怀念2018年跑步时的状态,积极自信开朗,想分享跑步给大家的状态,想要重新找回那种状态。            

【2021-11-26】尊重时间跟金钱无关

20:00 我们深信自己的力量而不夸耀它;我们尊重别人的力量而不畏惧它。                                                                                                   ——托马斯·杰弗逊 今天提前了半个小时下班,因为

跑步

题面 链接 懒得打字了,直接放图: 保证对于所有测试点,\(1\le