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如何缓解负面情绪

负面情绪的常态是自行消退。正常情况下，持续的负面情感体验会引起人体释放血清素与内啡肽 ，让人感觉心情好转，这不需要做任何“宣泄”的行为。悲伤的情绪通常会在几分钟、几小时或几天后自行消失。持续感到悲伤超过 2 周可能是抑郁症的症状。 对 200 名高中生（平均年龄 17 岁）的调查显