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「有氧运动」是一种什么样的运动？

人类生存每时每刻都需要氧气，难道我们做的所有运动都是有氧运动吗？非也。 什么是有氧运动？ 有氧运动是指人体长时间使用氧气并通过有氧代谢的方式在运动期获得能量的运动。是你耐力水平的一种表现。 一些比较适合有氧运动的项目：长距离跑步或慢跑，游泳，骑自行车和步行等