亲密关系科学（04）让人快速爱上你的36问
作者：互联网
说明：这是亚瑟·阿伦的36个问题，最容易让人产生 催产素 和 心率悸动的问题。提问时，请记得 眼神专注，声音在30-40分贝，温柔互动，积极反馈。同时这也会让两个陌生人在45分钟内建立好感、爱上对方的一套模式。
1 亚瑟·阿伦的36个问题
- 如果你能在全世界任选一个人和你共进晚餐，你会选谁？
- 你想出名吗？你希望以什么样的方式成名？
- 打电话前，你会预演你即将要说的话吗？为什么？
- 对你来说，“完美”的一天是什么样的？
- 上一次一个人唱歌是什么时候？和别人一起是什么时候？
- 如果你能够活到90岁，并能在你生命的最后60年保留一个30岁的人所拥有的精神或身体，你会选择哪个？
- 你内心能预感自己何时会离世吗？
- 说出3个你和对方在外表上的共同特征。
- 生命中什么事情让你感激不尽？
- 如果你可以改变自己的成长轨迹，你希望改成什么样子？
- 用4分钟尽可能详细地告诉对方你的生活故事。
- 如果明天醒来你可以获得一个品质或一种能力，你希望是什么？
- 如果有颗水晶球能向你揭示关于你自己、你的生活、你的未来，或是其他任何事情的真相，你想知道些什么？
- 你有没有一直梦想要做的事情？为什么没有做呢?
- 你人生中最大的成就是什么？
- 一段友谊中，你最重视的是什么？
- 珍贵中最珍贵的事情是什么？
- 记忆中最可怕的事情是什么？
- 如果你知道一年后你会突然离世，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
- 朋友对你来说意味着什么？
- 恋爱和感情在你的生活中扮演着什么样的角色？
- 逐个列出对方好的一面，共列举5个。
- 你的家庭成员彼此亲密吗？氛围温馨吗？你觉得你的童年比大部分人都开心吗？
- 你和母亲的关系如何？
- 用“我们”组3个基于现有场景的句子，比如，我们在这个房间都感觉……
- 把这个句子补充完整：“我希望有个人能跟我分享……”
- 如果你想和对方成为亲密的朋友，请列举出对他/她来说最重要的事情。
- 告诉对方你喜欢他/她的地方，这一次你要非常诚恳，说一些你平常不会跟刚认识的人说的话。
- 和对方分享人生中最尴尬的时刻。
- 上一次你在他人面前哭是什么时候？是莫名地哭吗？
- 告诉对方你已经喜欢他/她很久了。
- 有没有什么事情是你认为非常严肃，不能开玩笑的？
- 假如你今晚会离世，并且没有机会跟任何人交流，你最后悔没有对谁吐露心声？为什么到现在还没有对这个人说出想说的话？
- 你的房子着火了，所有的财产都在里面。救出了亲人和宠物之后，如果你还有时间最后努力一次，并且安全地挽救任何一件物品，你会选择什么？为什么？
- 如果有家庭成员去世，你认为谁的离开最让你恐慌？为什么？
- 说一个个人问题并询问对方的处理意见，让对方向你反馈，你对这个问题所表现出的态度。
2 亚瑟·阿伦的36个问题背后的原理
国心理学家亚瑟·阿伦曾经做过一项研究，他设计出来一些问题，请参与者互相询问对方，来测试彼此关系的增进程度。这些问题具有持续性、不断深入性、双向性以及自我人格剖析的特点。实验证明，这些问题确实让参与者们明显感觉互相之间的亲密关系增强了。
后来，有人又组织陌生单身男女一起，用这36个问题，测试两个陌生人是不是可以迅速地爱上对方。活动结果显示，效果惊人。美国的一位专栏作者参加了这个活动，亲历了两个陌生人轮流问对方36个问题，随着问题越来越私人化，两个人四目相对，一言不发地对视了4分钟，结果两个人相爱了！
后来，她在《纽约时报》的爱情专栏上发表了文章，介绍自己参加活动的经历，文章发表的时候，她仍然跟活动上相爱的男朋友在一起。所以，现在江湖上出现了我们开篇提的这个神奇说法：回答完亚瑟·阿伦的三十六个问题，陌生人也能相爱！实际上 亚瑟阿伦的36个问题可以归结为以下几个部分：
结合上面的图和之前的36个问题，是不是感觉层层深入，直抵内心？那么，亚瑟阿伦的这36个问题为什么能让两个陌生人迅速建立亲密关系呢，原理如下：
亚瑟·阿伦的三十六个问题背后的心理学原理也很经典：自我暴露理论。自我暴露理论(Self-disclosure)是社会心理学尤其是人际交往研究领域颇受人关注的问题之一。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。跟一个人的关系从陌生到亲密，是从建立“共情”开始的，简言之，就是能够从对方的角度看到并理解这个世界，共情能让彼此产生信任，如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声，自然会有一种“知己”的感觉。而共情的前提，是对方愿意向我们暴露真实的一面。自我暴露是一件很难完成的事情，你可以想象一下当你接到推销电话时的措辞和状态，以及你跟闺蜜死党聊天时候的措辞和状态，就能体会到其中的不同。我们仔细观察这36个问题可以发现，这些问题中有大量的引导表达观点和表达感受的问题，从而引导两个人更高效的自我暴露，达成亲密关系。
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