时间管理技巧

学到的一些有关时间管理的技巧分享。

心流状态

OKR目标管理法

1. OKR是番茄钟工作法的重要补充,番茄钟工作法本身目标管理部分理论偏弱。
2. 方向大于努力——“不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”，既要低头拉车,也要抬头看路。
3. 全称“Objectives and Key Rsults”，目标与关键结果法。O代表目标，KR代表衡量目标达成的关键指标
4. 不是考核工具，而是过程导向指导工具。目标O明确做什么但更重要的不做什么,关键结果KR想清楚怎么做。
5. 针对个人:从OKR逐层倒推拆解到本周(或最近两周)OKR。
6. 兼容各种原则来打磨目标（如SMART,WOOP,派型发展)，只要使用“OKR来记录+找到火花+模拟目标”就可以。

基础阶段怎么用OKR?

基础阶段简单套用模板即可:

• O:<日期>+之前把+<目标>+完成+<百分比
• KR(0-5个):为了完成O,我必须把+<子目标>+完成+<百分比>
• 举例:

1. 多读书=>3个月内读完4本书
2. 提高英语成绩=>半年内英语成绩提高分
3. 多出去旅行=>5年内至少去2个国家旅行

【注意】

1. 基础思想：方向>方法>努力
2. 减法原则：和OKR相符的做，不相符的就坚决不做，除非增加OKR。人除了由自己做了哪些事塑造,更重要的是由不做哪些事塑造。
3. 逐层递归拆解：最长OKR建议一年，逐层拆到最近两周。
4. 任何目标都设置第一个“元OKR”——2周内通过向同领域的老师学习，确定自己的OKR的合理性。
5. 初级阶段KR可以不设置。

用CUBi管理一天的时间

1. 晨间自省：3个问题

   同步后,对照统计图表,问自己
   咋天的成绩哪些可以肯定的？
   昨天发现的问题有哪些?
   这些问题要怎么解决?需要哪些外援?

2. 目标拆解成当日任务

   当日任务两个拆法,不必过细
   1>正常:先做最重要的1-3个
   2>拖延:先做一件最简单的

3. 开始专注+休息循环（记录打断：事件+情绪）

4. 搞定任务/换换脑子（返回步骤2，或者结束当日任务）

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来源： https://blog.csdn.net/qq_39087432/article/details/115795674