久坐的危害和解决方式

1、每天坐多久算久坐

每次坐着的时间超过90分钟，都算久坐。

2、长期久坐会引起哪些健康问题

长期久坐容易引发高血压、冠心病、糖尿病等疾病，甚至是死亡。

对于女性久坐人群来说，长期久坐会引发子宫内膜异位症、输卵管不通、痛经、肥胖、乳腺癌、子宫内膜癌，甚至是不育。

3、如何在不影响工作生活的情况下降低久坐导致的健康风险

第一步 每坐90分钟就站起来；

第二步 站起来之后，活动2分钟，而不是起来站2分钟！

第三步 闲暇时间，进行至少30分钟的运动。

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