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羽毛球经典教材范例

作者:互联网

网前违规比赛过程中:
除了击球点在我方场地击球后,拍子可以随击球过网。(只能凌空过网,不能触网)
其他情况,比如拍子,人触网或过线皆为犯规丢分。

  1. 区分 前场2m 中场6.5 后场0.7

  2. 正手握拍是错的----不是苍蝇拍!
    最舒适的情况下:
    a.拍面是垂直地面的!
    b.拇指和食指分别在拍柄的 两个宽面 上,这样才能保证击球时必须手腕内旋,施加爆发力!
    c.拇指指尖和食指指尖不接触!
    这样击球才会强制你用上翻腕的转力。握拍,手指分三部分:拇指,食指,剩下三指并拢。且握拍掌心留有空地。
    东方式:握菜刀(好处:强制你学会转体杀球。一直杀球不对也有握拍西方的原因!)
    西方式:握平底锅

  3. 单打双打发球目标位置在双打发球线中线前后位置!

  4. 正手高远打对角,注意身体稍稍移动到对方对角一侧

  5. 最好的杀球击球点是起跳头顶重杀

  6. 区分吊球(直线掠网)和勾对角(对角掠网)。

  7. 注意高远和平高球的速度及落点到位,速度要能保证球在后场区才开始下抛物线,在前中场都是斜上直线飞行的。

  8. 搓球:拍子几近水平斜切球根的右下方。

  9. 注意来回变动击球路线及落点,调动对方,给与对方身体心理双重压力

  10. 出接发球,都是右脚在前

  11. 稍稍抬后踵,微微弯曲腿,保持机动。注意观察拍面及击球点,击球瞬间完成预动。

  12. 一定要回到场地重心,等待下一个击球。

  13. 后场击球,注意转体转到躯干正面球场的侧方!增大力量

  14. 放网及吊球:都是让球掠网后开始失去水平速度,直接下落。

  15. 点杀:杀球落点最大限度靠近网。

  16. 整个击球过程分为:预动,移动,到位击球,回位。

  1. 杀球后随惯性自然收拍,也不能刻意停住。

  2. 后场头顶击球:身体起跳后要向弯弓一样,后仰拉满弓。尤其后场杀球,重杀仅靠手臂力量不够,要靠转体收腹及后面内旋,屈指一系列动作。

  3. 羽毛球击球重点:后场高远,其次前场!最忌中场。

  4. 如何打出到位的后场高远?

a.注意甜点区击球
b.不要过渡向后引拍,而是要靠屈臂后的瞬间展臂增加力量,把球击远。
c.击球点高些,且在舌体稍前的位置。记住最佳击球点位置:头右前偏上位置。

所谓反应其实就是预测:

a.仔细观察对方引拍拍面及击球瞬间拍面。没有假动作的只看引拍拍面就可以预测了。
b.对手个人习惯

练习

单手练习抓下落的羽毛球,熟悉球下落的抓球感觉:就不会起跳打不到球了。
对墙击球:需要很大腕力,否则球会一直落地。

步法:

一般以左脚为轴,最后一步用右脚靠近击球点。

标签:范例,杀球,羽毛球,预动,拍面,击球,后场,教材,对角
来源: https://www.cnblogs.com/Henry-ZHAO/p/13621300.html