秋天来临天气干燥

1、秋梨
秋梨是非常好的秋季润肺食物，秋梨含有大量B族维生素能够保护人体心脏，降低老年人血压，将秋季和冰糖一起炖煮，能够能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。家中小孩和老人在秋季是要常喝这个冰糖炖雪梨，来滋润肺部。
2、蜂蜜
蜂蜜属于纯天然滋养食物，是人们在日常生活当中常见滋补食物之一。每天喝一杯蜂蜜水，能够起到润肺养肺作用。不过蜂蜜虽然很好，对于患有糖尿病和高血糖患者来说，蜂蜜还是不要碰。
3、木耳
在秋季木耳可以说是很常见食物，不少人三餐当中都会有炒木耳这道菜，这是因为木耳所含营养元素比较容易让人所吸收，在秋季将木耳和冰糖一起炖煮并饮用，能够起到调理肺燥干咳作用。
4、鸭肉
秋季不少家庭主妇会煲个老鸭汤给家人喝，鸭肉不属于上火食物，鸭肉在中医当中属于微凉，秋季食用鸭肉不仅可以润肺，并且还可以补身体，让人们在秋季增强抵抗力少生病。
5、白萝卜
秋季炖骨头汤时，在骨头汤当中加入白萝卜，能够让原本上火的骨头汤变成一碗清热降噪滋润汤。白萝卜含有大量水分，具有清热润肺作用，在国内一些地方有生吃白萝卜润肺的习惯。
6、莲藕
很多人在吃火锅时一般会点个莲藕来吃，这是因为莲藕具有清热生津，润肺止咳作用，特别是对上火。不过莲藕想要达到润肺作用，生吃效果最好，莲藕在煮熟了之后，会由凉性食物变为温性食物，虽然吃了不会上火，但是润肺效果是没有之前那么好。

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