你的理想体重体脂是多少

从现在起，改变潜藏在日常生活中的发胖习惯，一起变瘦变美吧

列出想改变的发胖习惯

减肥就是改变自己习惯的过程，改善发胖习惯才是减肥的捷径。（——《记录式减肥》）

• 不再用甜食

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