【成长型思维】

30秒自我反思：我是一个什么样的人？ —— 盲目学习。

什么是开放型心态？（open - mindedness） —— OPEN乐意接受新的事物，CLOSED紧固在自己的思维模式里面，只会选择自己愿意做的事情

我是一个什么样的人？两种不同的回答类型：

1、僵固型思维模式（stiff mindset）

“我是一个非常聪明的人” “我是一个数学特别差的人”

2、成长型思维模式（growth mindset）

“我有潜力在数学上更加精进” “我非常努力”

僵固型思维模式会陷入“万般皆是命，半点不由人”的思维模式误区。僵固型思维的人通常也会在犯错误的时候给自己找借口，这个错误是我先天原因造成的，或者我犯惜了是因为老天爷对我不公平，我没有办法去改变它。

成长型思维模式得人，会认为后天努力足以改变自己的先天特质，他们虽然现阶段不是最优秀，但什么都愿意尝试。

但是大家知道吗？每个人的思维模式不是固定的。我们可以通过努力，让自己拥有成长型的思维模式，也可以帮助自己身边的人，更好地培养成长型思维模式。

比如，如果你是一位孩子的家长，当你去表扬自己的孩子的时候往往会怎么表扬？很多家长通常说：“孩子，你好聪明啊，你好漂亮啊，你好可爱啊”。其实这样的表扬方式非常不可取。为什么？因为IQ、外貌这些特质往往是孩子很难通过自己的努力能够改变的事情。当你去夸奖孩子聪明、漂亮、可爱的时候，孩子就会刻意的避免去做一些让他们看起来不聪明、不漂亮、不可爰的事情，所以，作为家长，在赞扬孩子时更应该表扬他们“很用功”、“很勇敢”、“很坚持”。因为这样的表扬是在肯定他们的行为，而非结果；在肯定他们努力的过程，而非个人特性。在这样的教育下成长的孩子，更容易用发展的眼光看待自己，也更能面对困难和挫折。

如何有意识地培养、锻炼成长型思维？

第一个解决思路：永远不给自己下负向定义

罗森塔尔效应 1968年，哈佛大学心理学教授罗森塔尔曾经做过一个教育效应的实验，他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，极有天赋，需要特别的关照。过了一段时间，教授回到这所中学，奇迹发生了，那几个被他圈出的学生真的成为了班上的佼佼者。原来老师在听完教授的话之后，无形之中对于这些孩子有了更多的互动和关照，而这些无意识的行为，让之前非常荒诞随意的预言，变成了现实。

这就是“心理暗示”在发挥作用，每个人在生活中都会接受各种各样的心理暗示，有些暗示是积极的，有些暗示是消极的。所以如果你仔细想一想，如果参一次考试之前，我们就坚信自己考不好了，其实往往就会考砸。如果我们相信自己就不是学数学的料，自然而然也不会在课堂上多花心思。数学也永远都不会好。

所以永远永远不要给自己，或者你的孩子、伴侣下一个负向定义，因为你下的负向定义会改变你的行为，会局限你成长的空间，反过头来让你自己在无形中实现你的定义。

第二个解决思路：主动和乐观的去接受所有的失败和挑战

每一个人的人生都有很多的跌宕起伏，但是面对我们摔过的坑，踩过的坑的时候，思维模式往往会有两种。认为失败和挑战是人生困境的人，往往都会把成败归结于运气。我怎么这么倒霉，运气这么背，什么坏事都给我撞上了。但是拥有成长思维的人，会把摔过的坑当作是学习的机遇。如果这件事情我没有做好，这是不是意味着我有自我改进的空间？是不是意味着我下一次有变得更好的可能？

所以大家应该要主动和乐观地去接受失败和挑战，一旦有任何僵固型思维冒出来的时候，我建议大家，拿出纸和笔在小本孑上写下来激励自己的话。

此外，面对失败和挑战，还有一个非常关键的点，就是我们到底应该要自我归因还是要环境归因？

什么意思？我给大家举个简单的例子，比如说今天大暴雨，你上班迟到了，这个时候你给自己的找的理由是什么？我相信大家想到的第一反应都是“这个路上实在是太堵了，我没办法不迟到”，把原因归咎于外界，就做环境规因。那如果你是部门leader，天下大雨，你在给小伙伴们开会的时候你的员工迟到了，你第一反应会是什么？你一定会说“这个员工怎么那么不守时”，把原因归咎到了个体的身上，这就叫做自我归因。

我们常常在自己犯了错误的时候，习惯性的会去从外界去找原因，但是当别人没有完成一件事情的时候，我们又习惯性的指责别人自身的问题，这就叫做心理学上所讲的Self-attribution bias，自我归因偏差。

回到我们学习力上面来，当你去面对一个困境，当你被领导或者老师批评和指责的时候，如果你第一反应是“唉呀，领导脾气怎么这么差，领导怎么这么搞不清楚，明明就不是我的问题，明明都是外界的问题”。在这样的一个情况下，除了你受了气觉得很委屈，觉得很郁闷之外，这个事情本身对于你自己是没有任何益处的。相反，如果你能够去改变自己的心态，即使这件事情是对方有过错，你也去反思一下自己到底有什么可以提升的方法，那么你就会把这一件非常让人郁闷、不开心的事情转化成主动学习的良好契机。

第三个解决思路，永远不要轻信局限自己的破坏性意见

建设性意见是指出你的缺点，告诉你，你将来可以更好。建设性意见会告诉你，你的的问题在哪里？你为什么会出现这样的问题？怎么做可以改进问题？

破坏性意见是放大或者虚构你的缺点，告诉你，你将来一定没救。破坏性意见会一上来就扣帽子！只管自己宣泄情绪，不接受你任何解释。

比如说，如果有一个人对你说，你怎么这么愚蠢？你怎么像猪一样笨？你怎么什么都学不会？这个时候你一定一定不要接受这样破坏型的评价。一旦听到这样的评价，你应该告诉自己的是，第一，他们说的一定不是正确的。第二，我一定要用自己的进步来证明他们错了。这是真正拥有开放思维的人面对自己的两种方式。

如何直面自己？

永远不要给自己下定义 —— 心理暗示很重要

永远不要轻信局限自我的评论

如何面对生活挑战？

1.思考模式转换：学习机遇还是人生困境？

2.自我归因还是环境归因？（self- attribution bias）

环境归因：今天下雨，迟到是有理由的

自我归因：你是老板，你在开会，你的员工迟到了，这个员工不守时，把原因归咎到别人个体的身上

我们自己犯了错误的时候，都习惯性从外界找原因。

3.热爱所有的挑战与失败

如何直面批评意见？

你接受负面评论的能力有多强？

负面评论 —— 它们的价值比正面评论更大。

什么听？什么不听？ —— 对我们本质下定义的批评不需要听

思考如何在以下三个场景保持自己的开放型学习心态？

1.直面自己 2.直面困境/普通事件 3.直面批评指正

成长型思维总结：

我们首先从“我是一个什么样的人”这个问题，讲到了成长思维和僵固思维的区别，知道了拥有成长思维的学习者，学习动力会自然的增强，他们会更乐意主动学习，更愿意尝试事物

那么，如何拥有这种成长型思维呢？我们提供了锻炼成长型思维的三个解决思略：

1. 永远不给自己下负向定义；
2. 主动和乐观地去接受所有的失败和挑战；
3. 永远不轻信局跟自己的破坏性意见。

课后作业：

• 注意记录下自己的生活思考用语，刻意改变思维模式；
• 思考过去一个月中自己遇到的最大困境/遭受到的最厉害的批评，写下从中可以学习的部分，并开始行动。

哈佛大学公开课 ——《 positive psychology》幸福心理学

卡罗尔·徳韦克《看见成长的自己》

【行为经济学】

自我反思：信息爆炸的时代，我们什么都可以学，什么也都想学。但是时间总是不够用。我们如何决定到底应该学什么？

学习成本：时间成本+机会成本

什么是机会成本？相同的时间、金钱投入可以做的其他事情 —— 比如可以用刷抖音的时间去学习

有很多年轻的同学们是不是也曾经为了赚零花钱去做一些兼职，而耽误上课、错过了宝贵的学习机会呢？有很多刚刚步入职场的新人，是不是也会为了一份“当下收入更高”的工作，而放弃了更能锻炼能力、更有利于成长的工作机会和平台呢？

这些由于我们的某一个选择，在同等时间内明明可以实现，却没有实现的价值，在经济学上有一个术语，就叫做机会成本。

所以大家一定要记住，时间也是金钱，有时我们看似“划算”的一些行为，其实是在浪费最宝贵的资源。

什么是沉没成本？ —— 比如学到这感觉没点用，还不如去刷抖音

为什么十赌九输？在赌场里，输的越多的人往往越想玩，越想一次把钱都赢回来，最后往往就会倾家荡产。但是他们往往都忘记了，下一次输赢与否和之前输了多少钱没有任何关系。如果我们只是为了之前的付出在苦苦坚持一件事情，它并不能让你翻盘，只会让你的沉没成本不断加。

沉没沉没，就是丢到大海里再拿不回来了。你之后不论做什么，这些钱或者时间都已经花出去了。我们唯一能够改变的，就是合理做好后续的计划，即时止损。

如何选择 —— 四大原则

清晰的人生目标：我的事业规划是什么？我的人生规划是什么？ —— Java开发

明白的自我定位：我擅长做什么？我对什么有着较高的热情？ —— 编程

集中的时间规划：与其样样都会一点儿，不如精通一二。 —— 微服务

宏观的世界视野：10年后、30年后，社会最匮乏的是什么？ —— 大数据

行为经济学总结：

我们讲到了平时学习和生活中大家忽略的机会成本和沉没成本，我说，改变不了沉没成本又浪费机会成本的时候，不如及时止损。

同时，在未来大家定去学什么，怎么学的时候，除了考虑你所花的金钱、体力以外，可以问自己三个“如果”。

1. “如果”不做这个，同样的时间，可以去做什么？
2. “如果”我是一个旁观者，我还会坚持吗？
3. “如果”我不做这个，十年之后我会后悔吗？

当你思考之后，如果觉得自己会后悔，那你就应该听从自己内心真实的想法，然后坚持不懈的去完成它。

【批判性思维】

什么是批判性思维？

批判性思维（critical thinking） ≠ 批判（criticize）

一、如何面对信息：什么是权威？

马云是不是权威？比尔盖茨是不是权威？ —— 权威指这个人在特定的领域有所建树，不代表他的权威性可以延展到其他领域当中，也不代表他所有话都可取

什么是“专家”？“专家”说的话可不可以相信？

更具批判性的思考方式，接受一条信息的时候，首先要思考的是：

• 信息的发布者是谁？ —— 他真实存在吗？是权威吗？是你想学的这个领域的权威吗？辨别清楚这几个问题，就能帮我们避开很多无效信息的陷阱了。
• 他出于什么目的发表了这条信息？
• 言论是否公正？ —— 规避选择性偏差信息
• 数据的来源是否科学？ —— 数据是否影响了我们的判断？第一种数据：这个数据它本身很科学，但是它的描述方式极具误导性。第二种数据：彻彻底底的假数据。

二、如何面对相同观念？

什么是选择性偏差？ —— 大脑会自动过滤并选择和我们有相似观点的人。

如何区别是否落入了选择性偏差的陷阱里，适合别人的作息时间和学习方式未必适合你自己，大家都在学的东西不一定最适合你。我们一定要想清楚自己真正想要的，明白自己的独特性，而不是一昧地跟风。

三、如何面对不同观念？

世界上极少有绝对的对与错。

同理心，如何获得？

听故事，而非看结果 —— 抑制自己5秒钟，去听对方讲故事（每个人的想法和态度是和人生阅历、社会背景有关系的，在我们不充分了解一个故事的时候，千万不要站在道德制高点去批判，而是静下心去倾听他们的故事，去了解他们为什么会做一些选择。）

“我可以学到什么？” 而非 “我可以如何反驳他？”

批判性思维与学习力

什么该学？什么不该学？ —— 掌握信息的来源，我们就知道什么该听什么不该听

什么是我们有所忽视的？ —— 理解所在圈子里面缺失的是什么，有更大的学习的维度和空间

什么是我们可以获得更多的？ —— 以包容的心态去面对不同的观点和声音，去倾听这背后的故事，而不是去反驳

批判性思维总结：

我们今天谈到了如何理性批判，避角落入骗术、假消息和伪数据的思考四步曲：

信息的发布者是谁？TA出入什么目的发布了这条信息？我有没有落入选择性偏差的陷阱？数据的来源是否科学公正？

这四个问题都在做一件事：就是能够让我们在而对信息的时候以一种更为理性的态度来思考问题。当你具备理性的思考能力时，我相信在信息的汪洋大海申，你定能从中汲取到有效信息并转化为你的知识。

最后，我还想强调一下，在现在这个时代，我们每一个人郡是信息的发布者和传播者，因此每一个人身上都有一份责任，很多时候，我们无形之中，也变成了谣言的散布者和传播者。因此，锻炼我们理性批判的能力，不仅仅是在帮助我们提高学习力，更应该是作为一个社会人应有的公民责任。

【长线思维】

很多年轻人都会犯的一个错误：急于求成。什么能赚钱他就去做什么，风口在哪里他就去哪里。所有的精力都花在打游击上，从来没有系统地、有阶段性地规划过自己的未来。

这就是比较典型的缺乏长线思维，缺少长线思雏的人可能会有暂时的小成就，但是一定做不到杰出。

那么我相信大家在未来一定都不会只满足于一点点小成就，所以我今天就要来讲一讲，用长线的思雏模式来明确学习方向的两个策略。

一、不做平行选顶，而做叠加式的技能积累；

我们一定不要做平行选顶，而要做有叠加效应的技能积累。

与其去找风囗，大家不如先去找到自己的人生目标：你这辈子究竟希望做什么样的事情？希望去解决社会的一个什么样的痛点。确定了人生目标之后，我们再来尝试不同的方法。

杰出的人目标一直不变，方法一直在变；而平庸的人方法一直不变，目标一直在变。

二、不盲目决策，做长远思考。

不要盲目下决策，而是长远的思考在10年、20年之后，当时的选择是否还能够为自己所用？

每年生日、新年，给自己写一份信，在这封信里，我们尽量客观地问自己这4个问题：

1. 你的大目标是什么？
2. 在过去的这一段时间里，你为了这个大目标做了什么样的努力？
3. 你通过这些努力，发现了自己什么样的局限性？
4. 在未来的一段时间里，你觉得什么样的选择可以更好地帮助你打破这些局限性？

这样自我反思的过程可以很好地锻炼自己的长线思维能力，更好地为自己的未来做投资，创造更长远的价值。

长线思维总结：

我们讲到了利用长线思维来明确学习方向的两个策略：一、不做平行选顶，而做叠加式的技能积累；二、不盲目决策，做长远思考。

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