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早起的奇迹笔记

作者:互联网


 

100个刚进入职场人作为调查对象,追踪40年,直到他们退休,你会发现这样一个事实:只有1个人变成了富翁;4人经济宽裕;5人迫于生计继续工作;54人面临破产,需要依靠朋友、家人和政府的接济度日;36人死去。
 

会吸收这些积极的自我暗示(详见第6章)。 不要放弃自己追求完美人生的权利,你的想法永远要比现实更大胆。首先,想清楚自己真正想要什么;随后,调整自己的心态,相信只要自己每天专注地付出,就一定会有回报;最后,坚
 

持不懈地朝目标前进,直至变成现实。不用害怕,因为你不可能会失败,你只会获取更丰富的经验,成长飞快,变得更好。


 

录。 为了战胜平庸,你需要设置一个人生目标。任何目标都行,只要你是真的渴望实现它,或者能够让你每天精神焕发地起床,让你
 

 

,你可以随时调整自己的人生目标。因
 

变得平庸的原因,就不要受到它们的负面影响。你要走的第三步就是学会规划人生路线,决定从今天开始要做哪些与众不同的事情。
 

(Aristotle)等。 从来没有人主动公开这个秘密:只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来,就能改变自己的整个人生。
 

,然后再洗澡。 如果你想要挖掘自己的最大潜能,晨练是至关重要的一步,因为它能够让你的精神和身体都达到巅峰状态,让你在新的一天充满斗志
 

我们经常不能取得成功的原因就是:无法在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗。我们会花很多时间“思考”如何做,最后却没有真正地展开行动;我们都知道应该怎样做,只是不会持之以恒地付诸实施。你是否也是
 

成的事情。 我在此郑重承诺,只要每天持续执行个人发展项目,你就一定能成功地实现人生飞跃。因为我已经成功了,所以你也一定能够做到。只要你不再找诸多借口,而是努力摆脱平庸、超越平凡,成功就不再是一个遥不可及的幻想。
 

担最终会让你在悔恨与空虚中悲惨地度过一生。为了拯救自己的人生,你必须每天将精力投入到个人发展项目中,并将其列为最优先处理事项。通过执行“神奇的早起人生拯救计
 

“目的性心静”(Silence) 心静,灵魂才能更清楚地看清前路,分辨善恶、认清真假,并抵达澄明
 

处和帮你入门的初级步骤。 冥想的精髓其实非常简单:在一段时间内保持思想的平静或专注。它能促进人的身体健康,效果显著。无数研究发现,冥想甚至比药物更能
 

了。 我终于相信,自我肯定拥有强大的力量。它不仅可以提高我的记忆力,而且能对生活的各个方面产生正面的影响。于是我一鼓作气,对健康、财务、人际关系、幸福、自信等一切需要改善的地方都进行了“自我肯定”。没有不可能,
 

取得自己想要的成功。 你可以用自我肯定变得自信,取得成功。你只需要不停地自我暗示:我想成为什么样的人,我想要实现什么样的目标,我将如何实现目标。只要不停地重复暗示,你的潜意识就会开始相信这些话语,跟上你的步伐,最终实现你的目标。
 

间等详细信息。 另外很重要的一点是,你应该从小事做起。你可以循序渐进地进行,如果之前你很少去健身房,那么每周去5天、每天20分钟将是一个量的飞跃。行动过程中收获的成就,不仅能促使你走得更远,而且还可以防止因为目标过高而灰心丧气。你可以慢慢地接近自己的最终目标。首先,制订一份周计划;其次,在合适的时候进行修改和提升。如果每周去2天、每次锻炼20分钟,你都做到了,那么几周之后,你就可以将目标改


20分钟的跳绳或其他有氧运动。” 晨练有很多好处,它可以唤醒你的身体,激活你的大脑,帮助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后马上开始晨练,不仅有助于改善你的身体状况,还能延年益寿。


- 您在位置 #1358-1361的标注 | 添加于 2021年3月11日星期四 上午6:43:08

具。 读书的关键在于向专家学习。不论你想什么事情,各个领域的专家在之前都已经做到了极致。实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书,通过每天的阅读,你能获得自己想要的任何知识。


 

读书 每天开始读书前,先问问自己为什么要读这本书?你想从中获得什么?阅读过程中始终记住这两个问题。 你决心读完它吗?更重要的是你打算将学


 

时间复习经文,如《圣经》《摩西五经》等。 我希望你在读本书时会随时画线、画圈、标亮、折页,并在书页空白处做笔记,这样能高效地汲取书本的知识,而且方便自己随时重读。我读书时经常不停地在书上做标记,还会


- 您在位置 #1367-1370的标注 | 添加于 2021年3月11日星期四 上午6:59:23

):《百万富翁快车道》(The Millionaire Fastlane)。  拿破仑·希尔(Napoleon Hill):《思考致富》。


 

 T.哈维·埃克(T. Harv Eker):《百万富翁的思维密码》(Secrets of the Millionaire Mind)。  戴夫·拉姆齐(Dave Ramsey):《金钱大改革》(Total Money Ma


 

辟了一块区域用来放置自己想要重读的书籍。比如《思考致富》,我至少会全部重读三遍,然后一年内多次翻阅。你需要具备一定的自律力,才能重读一本书。因为与读旧书相比,读新书总是更有趣,诱惑也更大。重复可能非常枯燥沉闷,所以很少有人能够“精通”某件事,但这正是我们应该培养自律性的原因。为什么不从这本书开始做起?一旦你读完这本书的最后一页,马上从头开始重读,以此加深自己的印象,争取深度掌握“神奇的早起”。


 

写作,你能记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。 虽然我早就知道写日记的好处,也尝试


 

条。  思维更加清晰:写作会迫使我们更深入地思考,可以让你的思维变得更清晰,激起头脑风暴,帮助你解决难题。  捕获灵感:写日记不仅能帮你拓展思维,还可以防止你遗忘重要的


 

 回顾经验教训:写日记可以帮你回顾自己所学的知识。  检阅自己的进步:年终时重读自己一年的经历,感觉非常奇妙,你可以看到自己的进步。这是人生中最为励志、自豪、享受的体验之一。


 

,所以人们的日记内容也五花八门,有感恩日记、梦想日记、食物日记、健身日记等。你可以写的题材也有很多,比如你的目标、梦想、计划、家庭、承诺、学习经验等生活中一切你认为需要关注的事情。 我的日记主题非常广泛,有时非常具体有序,比如我今天感恩什么,获得什么的成就,想要在哪些方面取得进步,要采取怎样的行动;有时则随意地记录一天的流水账。我认为以上两种


 

诵每日的自我肯定宣言,告诉自己拥有无限的潜能。然后,思考今天的当务之急是什么。一旦你将注意力聚焦在最重要的事情上,你的内在动机将会大幅增强。大声喊出你真正具备


 

闭上眼睛或看着愿景板,进行具象化训练。具象化包括你实现目标时的感觉。


 

用1分钟写下让你感恩的事物、自豪骄傲的事物,以及你承诺当天要做到的事情。


 

拿起一本励志书,用1分钟的时间读一到两页。如果从书中学到一个新观点,


 

我的意思并不是为了健康和能量完全可以不顾食物的味道,很多时候,二者是可以共存的。我们应该想办法让食物维持自己的精力,这样才能发挥超常,享受长寿健康的人生。我们必须选择那些对身体有好处,且能给自己带来更多能量,味道也不错的食物


 

至于具体吃些什么食物,营养学界有一个共识:一顿饭包含的“生鲜食物”(水果和蔬菜)越多,就越能为你提供更多的能量,让你的头脑变得更加专注。因此我专门设计了“神奇的早起超级食物营养汁”。是的,一杯营养汁就能提供你身体需要的一切营养——完善的蛋白质(包含所有必需氨基酸)、抗氧化物(抗老化)、所有的必需脂肪酸(增强免疫力、促进心血管健康、增强脑力)以及丰富的维生素和矿物质。除此之外,还有各种“超级食物”,比如能够调节情绪的可可豆,含有丰富能量的玛卡,以及能够


 

“神奇的早起超级食物营养汁”不仅能为你提供持久的能量,而且味道很不错。如果你想了解更多,请登录www.TMMBook.com下载完整的食谱。


 

记住:你选择什么样的食物,你的身体就会是什么样。照顾好自己的身体,身体就会好好地回报你。只有吃得健康,你才能变得精力充沛、头脑敏捷!


 

,都会将每天的例程对准自己近期的目标和长期的梦想


 

克服拖延症,提高生产力,并且实现最大化的有效策略之一就是,每天首先做最重要或最困难的事情。


 

中国有一句谚语:习惯决定性格,性格决定命运。如果一个人很成功,说明他在某些方面养成了非常优秀的习惯,并能够创造并维持自己的成功;反之,如果一个人不成功,很可能是他们没有培养相应的习惯以获得自己想要的成果。


 

如果不制订正确的策略,你就很难养成并维持积极的习惯。因为大多数人都不知道习惯改变以后会发生什么,而且没有做好应对心理


 

步的想法作斗争。 “做正确而不是容易的事。”我不断地提醒自己。我决定咬牙坚持。


 

创造自己真正渴望的人生。在这个过程中,你将充分挖掘自己的潜力,获得想要的成果。 除了要培养利于取得成功的习惯外,你还需要培养成功者的心态,这样才能从内


 

创造自己真正渴望的人生。在这个过程中,你将充分挖掘自己的潜力,获得想要的成果。 除了要培养利于取得成功的习惯外,你还需要培养成功者的心态,这样才能从内外同时提升人生。通过每天实践“S.A.V.E.R.S.人生拯救计


 

充分挖掘自己的潜力,获得想要的成果。 除了要培养利于取得成功的习惯外,你还需要培养成功者的心态,这样才能从内外同时提升人生。通过每天实践“S.A.V.E.R.S.人生


 

己的目标和梦想前进。 记住,只有成为自己想要成为的人,你才能开始改变自己的人生。这就是30天后你的人生,全新的开始、全新的你。


 

你如今在什么地方,取决于你是什么样的人;但你今后要去哪个地方,则取决于你选择成为什么样的人。


 

不要恐惧,你永远不可能失败。你只需要不断地学习、成长,成为更好的自己。


 

不要尝试给人留下深刻的印象,而要思考如何为他人的人生增加价值。


 

你自己决定了现在的人生,但也是暂时的。你走到今天这一步,是为了学习你必须学到的事物,成为你应该成为的人,创造自


 

己想要的未来。 哪怕生活困难重重,当下也永远是我们学习、成长的最佳时机。 你将成为什么样的人,比现在做什么更为重要。但是你现在做什么,决定了你将要成为什么样的人。 当你决定不再接受平庸,整个人生就能发生改变。今天永远是你人生中最重要的一天,因为你每天的选择和行动决定了自己的未来。 普通人用情感决定行动,成功者用承诺约束行动。 每天都要朝梦想大步前进,不要停下,没有任何事物可以阻止你。


 

一次“神奇的早起”前,曾接受你的培训。正是因为你,我才决定开始突破自我。当时你不断地提醒我:“如果你希望拥有非凡的人生,那就必须做一些与众不同的事。”如果不是你,或许我永远都不会在早晨5:00起床,更不要说写这


 

生产力 为了使生产力最大化,我每天要规划3~5小时或半天的时间专注一件事,而不是每60秒就换一个目标。

 

如发短信、邮件、寄卡片或书等。 休息和放松 为了保证我的幸福、健康,以及不断取得成功,我必须定期休息和放松。旅游和度假可以将我从每日例程和工作环境中解救出来,带给我新的视角和想法,同时让我和家人享受无忧无虑的时光。 沉思 我要花时间进行沉思,问自己如下问题:为了客观地认识自己,哪些方面我要做得很优秀?哪些方面我能继续提升?哪些事情是我应该做的却被忽略了? 克服恐惧与担心 恐惧和担心都源于智力与想象力的不恰当使用。现在我的脑子里只留下积极和自我肯定的想法。此外,我真的不用害怕和担心,因为我不可能失败,只会更加成功。

标签:每天,早起,自己,奇迹,人生,笔记,食物,想要,重读
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