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平板卧推 深蹲 硬拉 杠铃推举 平板哑铃卧推 哑铃锤式弯举 杠铃弯举 杠铃划船 前蹲举 哑铃推举 俯卧撑 引体向上51nod3121 小陶与杠铃片
3121 小陶与杠铃片 小陶在举重队负责后勤工作。举重队的训练场中有一个区域一排码放了n片杠铃片，每天运动员们训练完之后会将杠铃片放回，之后小陶需要重新整理杠铃片的顺序，使它们由轻到重依次排好。由于杠铃片很重，小陶每次只能选两片相邻的杠铃片，交换它们的位置。现在小陶想知道，这卓数新系列：瘦子增重训练扫盲
目录 参考链接： https://www.bilibili.com/video/BV1ZZ4y1576P/?spm_id_from=333.788 新手训练扫盲 胸 胸大肌：把胸腔大幅度打开，发力往前推的动作都能练到胸肌。但是胸大肌面积很大，可以根据纤维方向，将胸大肌划分为：上、中、下。 对于新手来说，还是主要以推为主，像飞鸟一类的夹胸动作瘦子增肌计划 | 健身
身高：180 目前体重： 目标体重：150斤 问题根源： 遗传基础 - 骨架修长、代谢旺盛 饮食习惯 - 吃得少 睡眠习惯 - 身体恢复不够 查看人体的主要肌群：Complete Anatomy - HKU免费 大肌群70%：胸背臀腿 小肌群30%：肩手腰，小腿 肌肉种类 红肌纤维I - 耐力，体积小 白肌纤维II - 爆发，力量《反脆弱》读书笔记：在混沌和不确定性中获益
《反脆弱》的优缺点都很明显，或者说塔勒布的三本思想著作（另外两本是《黑天鹅》和《随机漫步的傻瓜》）都有相似的问题。 有思想深度，但语言太散，缺乏组织，因此读起来会很吃力。 不过秉承取其精华去其糟粕的读书思想，我今天只分享书中的精华之处，大家看完后再自行决定是否去通读全书。 一2020-09-22 杠铃宇宙
姑射山人2011 @guyeshanren2011 · 5小时 师父 我挺不开心的 准备要订婚 他是二婚 我想让他换套房 因为现在这套是和前妻住过的 他不开心说我给他压力什么的 我感觉有点委屈 失眠流眼泪 答：把我想让他换套房改成我想给他换套房，这样他压力就小点了，笑。 姑射山人2011 @guyeshanren20并发 并行 同步 异步 多线程 阻塞 非阻塞的区别
并发(concurrency)：在操作系统中，是指一个时间段中有几个程序都处于已启动运行到运行完毕之间，且这几个程序都是在同一个处理机上运行。其中两种并发关系分别是同步和互斥 互斥：进程间相互排斥的使用临界资源的现象，就叫互斥。 同步(synchronous)：进程之间的关系不是相互排斥临界资源