首页 > TAG信息列表 > 坐姿
如何避免因经常坐在电脑前引起的颈肩痛
当您在家工作时，时间会很快过去，您会坐在办公桌前好几个小时。这种生活方式使您面临肩痛的风险，伴随着极大的不适。除了不良的姿势，坐在电脑前时，眼睛过度疲劳也会导致颈部疼痛。 肩部疼痛是由于长时间的不良姿势和颈部和肩部的压力引起的。长期的压力会导致残疾。因此，您应该立即就周训练计划之(韦德分化训练法：胸、肩、背、腿、腹)
计划 周训练计划之(韦德分化训练法：胸、肩、背、腿、腹) 韦德分化训练法-bilibili，将人体的肌肉分为5大块【胸、肩、背、腿、腹】每天训练一块，腹部肌肉放最后。 周一 周二 周三 周四 周五 胸部+肱三头肌+腹部 背部+肱二头+有氧 腿部 肩部+腹部 小腿+腹肌+前臂 [胸部]如何保持正确的坐姿
正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。 脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。 脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。 这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始2021年教师招聘面试-教师坐姿禁忌
教师坐姿忌讳 ①双腿叉开过大。 双腿假如叉开过大,不论大腿叉开仍是小腿叉开,都十分不美观。 特别是身穿裙装的女教师更不要忽视这一点。 ②架腿方法欠妥。 坐后将双腿相架的正确方法:两条大腿相架、并拢。 忌把一条小腿架在另一条大腿上,两腿之间留出过大的空地,显得过于无