加班之余，关注自己，记体检后的高尿酸血症！
作者：互联网
每年公司体检，当拿到体检报告时，都有种开盲盒的感觉，打趣自己今年又那些指标过高。
不幸的是，今年尿酸高（530+，标准210~420），中度脂肪肝（去年轻度），甘油三酯（3.2，标准0.6~1.7），三项指标超标，严重超标。
随着年龄的增长，养生逐渐进入了我的视野里，这里说说高尿酸血症，最近也在努力的减肥以及降尿酸。
1. 不问为什么，先说是什么？
尿酸是人体血液中的一种酸，一般体检都会有这项指标，通常如果不超标没人会关注这项体检（废话）。不过要说高尿酸的后果，也许你听说过，就是痛风。
据我所知，痛风是一种不会死人的绝症，但是可以让人痛不欲生，具体原理我这里不说了，没意义，知道是啥就行了，有兴趣的可以去搜索，相信大部分都比我科普的要好。
另外，尿酸测的是血液，不是尿液，并且检测的价格并不高（20元左右吧）。
2.说完是什么，再说为什么？
夏天到了，一杯凉凉的啤酒，一盘辣辣的小龙虾或者其他烧烤，简直不要太爽，但是这些已经远离了我（T_T）。
当你查出高尿酸血症而不想得痛风的时候，啤酒、海鲜、香菇、豆制品就离开了你的生活，这些都是高嘌呤的食物，烧烤摊，再见。
为什么会尿酸过高？肯定是摄入过多，排除过少！
摄入过多，就是上面提到的高嘌呤食物，嘌呤会在体内转化为尿酸，这是进口太多。而平时加班，想犒劳自己一下，就容易点一些高嘌呤的食物，比如：烧烤、海鲜、豆制品等；
众所周知，外卖基本都是高油高盐重口味，大家还是要注意身体呀！
3.说完摄入，说说输出
都说啤酒嘌呤高，那我喝白酒，哈哈哈，曾经我也是这么想的。但是医生跟我说，尿酸和酒精是同一个渠道排除体外的，就是说一个高速下道口，会堵...
多喝水，是唯一的方法，多尿，才能好排。
4. 据说多动可以排尿酸
医生建议我多运动（简单而奢侈的方式），不过这里有一点要注意，要有氧运动即慢跑等，无氧运动会产生乳酸，堵塞高速下道口（T_T）
说完了，我去跑步了，祝大家身体健康，多多注意，冰冻三尺非一日之寒，平时要多注意（虽然你们也不会听），痛风，痛不欲生呀！！！
标签：嘌呤,血症,尿酸,加班,烧烤,体检,痛风,高尿酸 来源： https://blog.csdn.net/xinwei1295/article/details/116995603