注意儿童补钙有误区，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片要用好
作者：互联网
孩子身体发育黄金期,增强免疫力和适量补充钙对孩子成长发育很有帮助,家长一般都很注重孩子补钙的问题。然而会有家长产生疑问,孩子经常生病怎么办?明明吃了很多含钙的食品,怎么还觉得不够?其实不少家长也对补钙有误解。那么我们先认识一下补钙的误区有哪些,以及了解补钙同时又能提高免疫力的方法。
你需要注意的补钙误区
1、以为喝骨头汤能补钙
大骨中富含钙质是从所周知的事情,然而骨头汤并不是我们想的那么补钙。在煲汤的过程中,骨头中的钙质很难溶解在汤中,且油脂会引发肥胖。曾经有人实验过,每一公斤的骨头在煲汤两小时后,骨头汤中的钙含量仅有二十毫克左右,而成年人每天需要八百毫克的钙质,所以骨头汤并不能起到很好的补钙作用。
2、以为蔬菜与补钙无关
其实很多蔬菜中有含有丰富的钙,如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜等等,而且蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外,多吃蔬菜能增强免疫力,对孩子的成长非常有帮助。
3、以为豆浆是高钙食品
生活中不乏乳糖不耐或者不爱喝牛奶的人,营养师就会建议他们用豆浆代替。豆浆无可否认是一种富含营养的食品,然而在钙的含量上是远比不上牛奶的。大豆中钙的含量虽然不低,然而做成豆浆,加入水稀释后,钙的含量就少了很多,所以大豆是高钙食品,而豆浆并不算。
以上都是在补钙中比较常见的误区,理清之后着手孩子的补钙,除了吃乳制品、蛋类和肉类以外,其实还可以结合以下方法,在补钙的同时提高免疫力,一举两得。
既能补钙又能提高免疫力的方法
1、加强户外活动
晒太阳不能补充钙,而是可以帮助钙的吸收。人体内的维生素D多以无活性的骨化醇存于皮下,经过紫外线的照射后变成有活性的,促进对钙的吸收。适当的阳光照射能杀菌,并在晒太阳的过程中使身体毛细血管扩张,加快血液循环,增强免疫力。而适量运动能更是提高自身免疫力和体内代谢非常重要的一环,对钙的吸收也有一定的帮助。
2、合理选用膳食营养补充剂
市面上补钙的膳食营养补充剂有很多,提高免疫力的产品也不少,需要注意产品的规格和用量,尽量选择营养更全面、更容易吸收、更符合孩子口味的产品,坚持使用,效果会更好。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是牛初乳与钙的结合,采用进口牛初乳,每片含钙115.8mg,同时含有牛初乳中大部分营养成分,在补钙同时提高孩子的免疫力。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是孩子们喜欢淡淡的奶香味,吃起来像在吃牛奶片,每天1次,每次4片,咀嚼食用,在不知不觉中已经把钙都吸收了,免疫力也提高了!
对于需要增强免疫力和补钙的孩子来说,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片无疑是个较好的选择,容易携带,方便食用,关键是一片补两样。快给孩子安排点汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片吃吃吧。
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