今天上午保证工作完成的情况下，集中精力看<<冥想：唤醒内心强大的力量>>这本书，因为是化着看的，所以看的比较认真，看着思索着，认真学习着，让自己的注意力保持在上面，发现身体完全的放松，也不感觉到累了，这可能就是全神贯注在一件事情上之后的好处吧，中午午休的时候，12:20不自觉的进入到了冥想状态，开始感觉不深，后面慢慢进入到对光不敏感的感觉，呼吸就像睡着了一样轻
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