如何正确处理任务和奖励关系？

回忆小时候的点点滴滴，才发现很多正确的态度和良好的习惯都是从很小就养成的，它们在我成长和求学的道路上一直产生着深运的影响。

对学生来说，没有爱好或者为了试、为了理想而抛弃爱好，是不正常也不科学的。在向梦想前进的路上，我们不应该做只与信念为伴的苦行僧，而应该和自己的欲望与爱好交友，了解自己的内心。

人都是情感的动物，自然要受到多巴胺的影响。用好你的爱好不但不会影响你向着理想前进，反而可以帮助你更加高效奋斗。

那么，我们该如何认清自己的爱好，调整学习与爱好的关系呢？

首先，要了解自己最根源的需求。
我们现在要谈的爱好不是你在简历里填的“朗诵、表演、主持”，而是真正做起来就让你废寝忘食的事情。

举个例子帮你判断一件事情是不是你的爱好——假想现在是冬天里最冷的清晨，外面寒风呼啸，但被窝里是那么温暖，此时，你是否能够毅然决然地从温暖的被窝里跳出来，毫不犹豫地去做你想做的那件事？如果不能，可能这还不能算成你的爱好。

为什么要如此严格甚至苛刻地筛选你的爱好呢？
因为只有把你此生最爱的事情当作爱好，才能在你努力的过程中起到激励和促进的作用。

好的，可能现在各位心中已经有了自己的几个爱好。但第二步，我们需要把你的爱好简化为一个。
因为爱好在我们痛苦的努力过程中只是一种调剂，并不能完全靠它来缓解痛苦。
试想一下，今天实现了既定的目标，终于可以和自己的爱好约会了，于是先去楼下打了场球，回来又和朋友玩了四五局游戏，身心疲惫之后再窝在床上看了两部电影。想必这种放松的方式已经喧宾夺主地干扰了你正常计划的进行。选择简单而唯一的爱好，就不会产生这样的干扰。

现在我们有了唯一的爱好和放松的途径，接下来的问题是如何调整自己的努力计划和放松之间的关系。

这是最难的一步，太多同学在处理梦想和爱好的关系时出现了错误：
要不就是一阵时间疯狂地努力，随时随地都一门心思为梦想奋斗。可一段时间之后，学习效率却急剧下降，慢慢变得尽管也在书桌前硬是坐上一天，完成的内容却不能让人满意。于是感叹为何如此吃苦努力却仍然令人失望。
要不就是稍微努力一点，吃苦一下，就设想着如何奖励自己。但可能慢慢发现，完成相同任务的奖励成本越来越高，比如之前看一章的书，只要奖励自己看一部电影就会感觉幸福，如今奖励两部电影，都提不起看书的兴趣。

这两种情况，都是因为没有很好地协调为梦想努力和奖励爱好的关系。

简单地，我们可以这样做：先设定一个完成单位任务后获得的奖励幅度，比如，做50页的题奖励自己看30分钟的电影。这个幅度的设定一定是自我且合理的，而且在做这种设定的时候一定要时刻想着自己要为之努力的目标，想着未来要获得的生活。设定之后，问问自己，如果以这样的幅度执行，能否保证你期望的收获。如果不能的话，就增加工作内容，减少奖励内容。

随后，在实践的过程中，奖励的内容一定不可以立即兑换。我们还需要设定一个大的前提——只有在规定的时间内完成一个较大的任务量，才可以将之前累计的奖励进行兑换。比如，设定做50页的题兑换看30分钟的电影，但只有在一周之内，累计做完300页的题，才能在周末的固定时段看180分钟的电影。

刚开始的时候可能会发现，自己被夸下的海口骗了。每次做了那么多的工作，却只能兑换那么一点点奖励，而且还得等到固定的时间段，完成既定的任务才能兑换。这太不爽了！

但想想，追逐梦想永远都不是爽的，我们只能在困难的路上调节好自己的情绪，更好地休息，才能更好地上路，而这些奖励也只不过是困难路上的调剂，并非主流。你当然可以窝在床上看一整天的电影，睡一整天的懒觉，也许还能在电影里看到那些你最期望的工作，在睡梦中梦到你最理想的生活。哇！这工作太酷了！这生活太美好了！嗯，但这一切都跟窝在床上的你没有关系。

努力的路上不是要杜绝一切爱好，而是要处理好自己的任务与爱好的关系，正视自己的欲望并予以克制。我在准备英语考试过程中的奖励是一部叫作《Suits》的美剧。每周完成既定任务就看一集，40分钟我都尽情地随着男主角Mike经历曼哈顿的绚丽繁华、律师生活的高贵多姿。40分钟里尽情地幻想我所期望的生活，40分钟后回到现实，重新审视自己的现状与期望的差距，翻开新一周的计划册，继续上路。

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标签：设定,奖励,努力,电影,爱好,自己,正确处理,任务
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