认真分享10本充实自己的好书（建议收藏）
作者：互联网
1、《进化心理学》
作者：戴维.巴斯
其实很多人对心理学的认知（包括现在），大部分都是以精神基础为主，很少会从生理跟生物进化层面去看待。
但《进化心理学》的作者却认为，生物进化对人类心理的形成跟影响的程度是绝对不能忽略的。
举一个书里提到的例子：
我们为什么会总是觉得自己的懒惰不可战胜呢？
原因是，人类在原始社会里，并不能算是强者，捕猎的困难跟危险程度太高，所以，为了物种的杨延续，会尽量避免不必要的消耗，这样的基因保留了下来，即使是在当今丰衣足食的时候，人类也保留了惰性（好像给自己找到了借口...捂脸）
这本书还有更多颠覆性的观点，即使对心理学不感兴趣的小伙伴，也强烈推荐阅读，学习一下人生的底层算法。
说句题外话：我们不应该心安理得地觉得自己的惰性天经地义，而是应该佩服那些能在这种情况下自律的人啊啊啊。
2、《情绪急救》
作者：盖伊·温奇博士
作者是一名心理医生，这是一本作者行医多年总结出来的书，可想而知指导性有多强。
我们都是平凡的人，生活中会遇到很多问题，情绪会跌宕起伏，有烦恼有惊喜，也有情绪低谷期，有时候，如果不能即使走出情绪困境，可能一生就交代了。
这本书的六大主题：
1.拒绝：被拒绝是你的错吗？2.孤独：一个人品尝孤独感。3.丧失：在创伤中前行。4.内疚：情感体系中的砒霜。5.失败：情感“感冒”是可能成为“肺炎”的。6.自卑：削弱你的情感免疫系统 。
相比你能大致应该能感受到本书的脉络。
学会情绪急救，应该是每个人的底层技能。
奉献金句观点一枚：
很少有人能够勇敢承认自己是孤独的，孤独让人觉得羞愧和耻辱，进而引起自卑，有超过40%的成年人在一生中会体验到孤独的痛苦，几乎所有人都会因此觉得自己很可怜。
掌控了情绪，就掌控了人生，从某种层面来说，并不是鸡汤，而有一本实操的指导书籍，请不要拒绝。
3、《细节》
这本书代表了我理想中的致用型书籍的样子，作者中其他两位你可能比较少听说，但罗伯特.西奥迪尼你应该认识吧，就是《影响力》的作者，因为太多人推荐了，我就不叨逼叨了。
《细节》这本书讲的是：怎么用最微小、甚至是完全零成本的改变，就能最大地影响别人。
对于致用类书籍，当然是实操案例跟干货越多越好，指导性越强，价值就越高，我特别反感，摆了一堆数据，说了一大堆理论，最后告诉你要好好吃饭那种书。
三个作者直接了当地用了52个“细节”轰击读者，完全不拖泥带水。
举几个个例子：
①强大的环境暗示：当人们看到其他人违反了某条社会规范之后，他们不仅更有可能亲自去违反一下，而且还更有可能去违反其它相关的社会规范。
②人们都很重视自己的名字，如果把他们的名字加上去，就能激发他的责任心。③大部分人都有信守承诺的强烈愿望，特别是当这个承诺是他们主动做出的，如果你想让别人说到做到，就让他们主动承诺一下。
④“心安理得”效应：采取了一个积极行为之后，人会松懈下来，不再去做另一个积极行为。比如知道废纸会被回收再利用，人们就会更心安理得地浪费纸张。
这算是一本可以放在手边指导自己的工具书，在日渐套路的社会中生存，即使我们不屑于套路别人，也要清楚地了解别人的套路，共勉。
4、《巨人的工具》
作者：蒂姆·费里斯
从书名你应该能看出来，这是讲牛人方法论的书，而且是真.牛人，才能称之为巨人。
这本书会给你最大的三个收获：
一、对牛人思维方式里的共性形成直观的认知
二、从牛人方法论里学到科学的决策方法
三、让自己找到把生活变高效的捷径
看这本书之前，我一直以为，只有周边的牛人才有借鉴的意义，但读了这本书之后，我才发现自己原来这么狭隘，同样是借鉴底层思维，为什么不借鉴大神的呢？
本来觉得这会是一本看起来很牛笔，但没有什么参考价值的书，但实际上看下来，每个案例都有切身的感悟，具体我就不剧透啦。
下面摘抄2个金句：
①不管你真正喜欢的领域是什么，你要努力在这个领域练到前25%。然后最好再加一两个领域。
②所谓的“系统”，就是一个连续变化的东西，或者是一项技能，或者是一个关系。为了这个系统，你可以做各种项目，你可以要求自己养成什么习惯，你要的不是某个具体事件的成败，而是发展这个系统。
5、《如何阅读一本小说》
作者：托马斯.福斯特
读小说，可能在很多人眼里，就是读书界的不务正业。
之前在图书馆里，我一天能看完村上龙或者杰克.伦敦的一本小说，就是一路不停地刷，跟刷某音一样。
直到我看了这本书之后，才后悔之前浪费了太多时间跟精力。
我们都知道，一本完整的小说基本要素包括：开端，地点，人物，叙述角度跟方法。
但我们跟流水线似的，拿起来看下去，根本没办法让一本小说发挥它应有的价值。
小说是要互动的，是作者跟读者在精神层面的交流跟探讨，一本真正好的小说，能让读者产生共鸣，不只领会了作品的含义，还领会出了自己。
所以，即使是小说，我们也需要学习去阅读，准确把握一本小说的文体、腔调、情绪、主题、节奏等等。
金句一枚：
现在所有的，过去曾有的，未来将有的，都只是一个故事，而且一个故事就够了。
6、《社会性动物》
作者：埃利奥特.阿伦森
作者是美国心理协会历史上唯一一位获得研究、教学和写作三项大奖的心理学家。
《社会性动物》是阿伦森的代表作之一，被誉为社会心理学的“圣经”，但最令我印象深刻的是它的内容。
这本书的主要观点可以总结成以下4点：
一、人是一种社会性动物 二、我们的思想比我们自己想象的要保守很多 三、很多时候，我们的态度不是驱动行为的原因，而是对行为的事后解释 四、让他人帮你的忙，是拉近他跟你距离的最好方法
这本书是我在心理学方面最看重的书之一，所以稍微说多一点，就第二跟第三点来举例吧。
①“事后聪明偏差”：如果知道了一件事的结果，我们经常会误认为，自己之前已经预测到了这样的结果。
人类的大脑在处理信息时的能力是有限的，人们并不会理性分析全部信息，而是会找捷径，依赖于直觉偏见，做出一个说得过去的决策。
这种倾向的结果就是，我们的思维比自己想象得更保守。
②那吸烟为例，我们都知道吸烟会导致癌症，那些抽烟的烟民，就会产生一种认知失调，“我吸烟”和“吸烟导致癌症”这两种认知冲突导致的。
我们都知道，最好的解决方法是戒烟，这样的认知冲突就会消失。
但是，戒烟并不是一件容易的事。如果没法戒烟，烟民就可能使用别的办法，比如寻找“吸烟与癌症无关”的证据，来让认知失调消失。
如果一个人同时拥有心理上不一致的两种认知，比如矛盾的想法、态度、信念、意见，就会进入这种状态。
这种认知失调让我们感到不愉快，于是我们就会有意化解这种冲突的状态，抽烟者认为抽烟不会致癌这种态度，其实只是为了解释自己为什么抽烟。
就像女生总是觉得自己会是渣男的最后一任。
看清社会，才能看清并且理清自己。
7、《掌控习惯》
作者：詹姆斯.克利尔
这本书一直是我放在手边的指导书，讲培养习惯的书市面上太多了，但这本书改变我最多。
作者在一开始就强调两点，只有保证这两点的正确，才能保证习惯对我们的人生起作用。
第一点：找到影响我们习惯系统的【基础因素】
第二点：保证系统【不变】
每个行动体系背后都有一套信仰体系，好习惯是养成的，坏习惯也是。
就拿抽烟来说（君佳自己戒过烟，所以老爱拿烟说事），以前我总是把自己归类为，拿着烟，喝着威士忌，眼神迷离那一类帅哥，所以，即使戒了有一两个月，看到电影里什么布拉德.皮特啊，查理.汉纳姆啊，叼着烟，就特别想抽，于是破戒。
后来我把自己的定位改成了烟酒不沾的居家类型男，每天健身买菜做饭码稿兜风，生活健康得像还没工作过就退休了一样，真就这样给我戒掉了烟。
夸张是夸张了点，但确实如书中所说，当别人递烟给你，你说“我正在戒烟”跟“我不抽烟”，效果是完全不同的。（减肥同理）
前者依旧表明你是吸烟的人，只是现在不抽，但迟早会抽，后者则是坚决退出了烟圈，不再承认烟民这个称谓。
如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。
8、《人类简史》
作者：尤瓦尔·赫拉利
这本书是青年鬼才，牛津大学历史学博士尤瓦尔·赫拉利的代表做。
咋一看好像是一本正经的历史书，但却是在认知方面给我很大的冲击，有哪一方面能比人类一步一步靠认知升级发展到现在来得更有说服力？
这本书可以让你，在漫长的演化史中，重新认知我们的认知的，颠覆感跟跪感，君们可以亲自去感受一下。
奉上金句一枚：
这种想大口吃下高热量食物的直觉本能深植在我们的基因里。就算我们今天可能住在高楼大厦，家家户户的冰箱早就塞满食物，我们的DNA还记得那些在草原上的日子。
9、《非暴力沟通》
作者：马歇尔.卢森堡
人是社交动物，任何时候，会说话的人，并不是那个喋喋不休那个，而是能快速理解对方，并且三两句话解决问题的人。
很多人的沟通方式都是暴力的，总是试图用争吵或者音量让对方屈服，这跟直接拳打脚踢没有分别。
这本书教会我如何去表达自身的感受，来达到最高效最准确的沟通目的。
读下来会有三观被重塑的感觉，非暴力沟通是每个人都需要学会的一项基本能力。
10、《画家与黑客》
作者：保罗.格雷厄姆
说这本书改变我的职业选择理念，丝毫没有夸张。
书中作者提到了两个选择因素：
第一【可测量性】：就是能够具体量化我们的成果，并且简单化，可视化。
第二【可放大性】：选择的职业道路，靠自己的努力跟积累，可不可以逐步放大。
很明显的是，自媒体跟互联网这个方向，完全符合作者所说的标准因素。
我不断输出输入，成就可以从读者数，阅读数，具体量化出来，而且只要我认认真真，公众号跟互联网项目，都是不断地在积累跟扩大，复利不敢当，但前进是一定的。
这是一本值得你用力拆解的书，相信你看完之后，能对自己的方向，有更具体更深刻的见解。
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最后叨逼叨：
写到这里已经有4000字啦，上面推荐的10本书，我都是准备反复阅读的。
读书算是成本最低自我提升方法了，很多时候，写一本书就要花上作者一生的心血，其中蕴含的知识都值得我们去借鉴并且实践。
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