以后要坚持每天做的事

原文链接：http://www.cnblogs.com/EmmaCao/archive/2012/02/25/2368060.html 1 每天清晨饭前喝一杯水（有利于清除色斑），一杯豆浆，一个鸡蛋 2 饭后吃梨有利于排除体内致癌的物质 3 不要吃太咸的事物，否则皮肤容易粗糙 4 饭后半小时喝点水有利于减肥 5 晚饭不要吃太多，吃点清淡的，炒饭这种重量级的不宜吃 6 睡前用热水泡脚 7 枕头巾经常要换，被子要多晒晒 8 要养成把东西归类，把整齐的习惯 9 晚上9-11养成听音乐的习惯 10 做到不抱怨，不张扬，不狂妄，多读书，各方面的，文学，旅游，家居，管理，心理学 11 以后少吃饮料，多吃水果，不要吃吃饼干。要健康饮食 接后续

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