拆开思维里的墙读书笔记

第一章 安全感

物质的价值与成本：物质的获取都需付出一定的成本，比如说时间成本、健康成本、亲情成本、信誉成本，在追求物质时需先度量成本与收益是否合理，是否可以用相同的成本去获取更高的收益；

付出与收获：付出相当于是投资，并不能保证一定获得回报，只可能说会得到回报，所以坚持付出不计较回报，总会获得回报；

自信与安全感：越有自信则越容易成功，成功越多则越容易拥有安全感；

提升安全感：

1、小范围冒险：

      在失败成本较小的场景下进行冒险，尝试挑战和训练自己的短板，提升自信心；

2、远离太容易获取的安全感

    越容易获取的安全感越容易失去，比如说没有挑战的工作、太安逸的生活、过分关心自己的亲友，往往会使自己沉浸于抗风险能力极低的安全感之下而不知进取，导致越容易失去安全感，所以保持努力，建立安全等级更高的安全感

3、减少恐惧

    每当自己有恐惧的想法时将其记录下来，并回头看看恐惧的事情有多少发生了，如果几乎不发生那么就不需要恐惧；

4、做成功日志

      记录自己成功，发现自己的优点，建立自信

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