什么可以有助睡眠质量？五年睡不好的我现在用这几个东西

失眠已经成了现代人的通病，尤其是上了年纪后，更容易睡不着觉，年纪越大，睡得越少。长期失眠不仅人精神头不足，还会严重影响健康，中老年人高发的血糖、血压、脱发、健忘等问题，都和失眠有关。为了让大家可以得到更好的睡眠，我今天就来为大家推荐几款很适合睡眠的时候用的助眠好物。

1、南卡Zzzz枕中宝

我们国内的存在很大一部分睡眠质量不高的人群，但是一些服用或者外用一些助眠产品，还会有可能导致嗜睡、影响记忆力、睡眠紊乱等问题。

很多失眠康复专家等专业人员，基本都推荐使用南卡Zzzz枕中宝来助眠，它是业内人士都极其认可的专业级无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择。它利用了骨传导特殊的传播方式，使每播放一段音乐的助眠效果能提高85%，并且不会产生任何副作用。

当南卡Zzzz枕中宝放入枕头底下时，你可以播放你喜欢听的小说，或者是音乐，甚至是你播放一部你喜欢的电影都可以。它的立体音响的效果，音质层次上也十分丰富，有着很好的音乐辨识度，因为置于枕下的骨传导发声方式，有着更特殊的沉浸式聆听体验。

南卡Zzzz枕中宝也可以在七天之内无理由退货，可以作为一种助眠的新思路，所以就算不合适自己也可以选择退货。

2、this works助眠枕头喷雾

这是英国的一个老牌子，最热门的是他家的安眠系列，这款睡眠喷雾的成分很温和，就是岩兰草油、薰衣草油、洋甘菊提取物这些草木精华，这些成分能使人放松紧绷、舒缓压力、安神助眠。使用起来也很方便，只要睡前在距离枕头20-30cm处喷2-3次即可。

3、Mlily梦百合幻蝶美容枕

梦百合幻蝶美容枕具有独特设计的弧形枕边，中间微凹，两侧较高，使颈部颈椎都能正确对齐，向前倾的前部边缘贴合着颈椎，给颈椎最理想、科学的解压与支撑，职场白领们在侧睡时还可以感受到枕头对脸部轻柔的贴合感。

梦百合幻蝶美容枕的内芯是记忆绵材质，记忆绵的慢回弹特性贴合护脊，柔软又不失有力的支撑，既解决了舒适问题，又解决了支撑的问题，有助职场白领们快速进入深度睡眠。

另外，梦百合幻蝶美容枕还添加薰衣草因子，职场白领们在工作中遇到的无形压力可以靠枕头中释放的怡人香气缓解，而身体受到的有形压力，则可以通过梦百合幻蝶美容枕的独特造型来改善。

4、香薰

丁香花香薰，可以缓解肺热的症状，具有很强的杀菌能力，在一定程度上，还可以预防传染病的发生，改善失眠的症状。郁金香香薰，可以缓解眼睛的疲劳，有效的预防近视的发生。还可以消除烦躁，有利于睡眠。兰花香薰，改善神经衰弱的症状，可以促进睡眠，但是味道不要过浓，否则会产生眩晕的感觉。菊花香薰，可以清热祛风，具有清肝明目的功效，可以提高睡眠质量。

5、Sleepace香薰灯

Sleepace享睡香薰助眠灯是一款主打都市白领人群的减压助眠智能设备，它通过独特的声、光、味一体的方式，帮助你放松身心，安然入睡。

声：Sleepace享睡香薰助眠灯可以播放专业助眠音乐伴你更快入睡，海浪、篝火、林间鸟鸣等……总有一款你中意的“睡眠曲”

光：Sleepace享睡香薰助眠灯采用柔和LED光源，当短按电源主键时，可一键进入助眠模式，自动开启红橙光，美国睡眠医学学会在NCBI（美国国立生物技术信息中心）的一份研究报告表明，在特定的红橙光下，人会更快入睡。

味：它不仅是一款助眠灯，还是一个香薰机。放入香薰盒，打开香薰功能，即可散发你喜欢的香味。

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