NO.22 2021/11/19（06:15） [周五]

　　早起的第二十二天啦，一天一更太费时间了，而且也没啥可写的，所以，从这周开始是一周一更。

　　跟着B站阿婆主锻炼了一周，每天锻炼+拉伸+泡沫轴按摩一共一个小时十分钟时间，五天下来小腿瘦了1cm，不知道这效果好是不好。

　　总之还是要继续坚持下去。

　　这几天午饭便当：

　　1、大虾 + 土豆烧排骨 + 火腿炒三色糙米 + 醪糟蛋花汤

　　2、洋葱炒牛肉 + 凉拌花菜 + 白米饭 + 紫菜蛋花汤

　　3、土豆炖鸡 + 凉拌笋丝 + 白米饭 + 紫菜蛋花汤

　　4、鲍鱼红烧肉 + 扁豆胡萝卜 + 白米饭 + 番茄蛋花汤

　　5、皮皮虾 + 爆炒花甲 + 白米饭 + 紫菜蛋花汤

　　6、番茄土豆炖牛腩 + 水煮西兰花 + 白米饭 + 紫菜汤（他说没鸡蛋了）

　　每天都有水果，柚子或石榴。

　　工作超级忙，深度学习项目争取三周内做完，目前已完成了大半，继续加油～

　　我们都在努力搞钱！

　　加油～

　　这几天依旧棒棒哒～

标签：11,白米饭,06,19,凉拌,蛋花汤,番茄,土豆,紫菜
来源： https://www.cnblogs.com/SophiaLees/p/15578649.html