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暗时间笔记

作者:互联网

1、我们很多人可能都有这样的尴尬,在假期之的,总星信心满满,觉得可以做好多事情,可是真正到了假期,睡睡懒觉看看电视刚刷朋友圈,时间一见就逛去了,结果就是大把的时光啥正事也没干运动还有很多类似的情况:说好的要早睡早起呢,可是到凌晨了还在刷着抖音停不下来说好的要每天,可是下班一回到家只想葛优躺说好的健康饮食呢,可看到烧烤小龙虾又流口水。
2、只能怪我们的自制力不够强?其实问题不只这么简单。我们的大脑经过漫长的年代进化而来,有一些能反应(低级认知模块)是适应远古时代的。例如,在远古时代,人类吃甜食是有好处的,因为甜食有足够的热量,为人类战胜饥提供了巨大帮助。因此,在本能的支配下,看到甜食我们就想吃。虽然理性(高级认知模块告诉我们,高糖高脂肪的东西不直多吃。
原始的本能反应往往拥有更强大的力量,因为它是在千万年的进化长河中生存下来的,而理性则是相对较近的年代人类刚刚才拥有的。只要我们的低级模块首先认定了一件事情,理性思维便很容易屈从于低级模块发下的命令。
3、所以说,自制是一件痛苦的事情,高级认知模块知道怎么做才是对的。低级认知模块却不买账,少数意志比较坚定的人可以抵制本能的诱惑,可对于一般人来说却很难。我们可以使用的一个办法是刻意练习,练习用理性去思考问题。大脑符合用进废退的原理,如果经常用高级认知模块去思考,那么这块区域就会越来越强大,这样形成一种思维习惯后,我们的低级认知模块就无可奈何,只能灰溜地投降了。
4、这样的刻意练习,可能会让我们觉得不名服,但只有走出舒适区,勇敢地去面对挑战,才能获得更好的生活。正所谓,困难的路越走越容易,容易的路越走越艰难。让高级认知模块支配的大脑,才能够拥有高级

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来源: https://www.cnblogs.com/sqhe2000/p/15515179.html