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2021.37 心流

作者:互联网

心流是精神熵的反面,是人全神贯注的投入、沉浸在充满创造力或乐趣的活动中时,体验到的浑然忘我的一种感受,是一钟把专注力发挥到极致时的最优体验。类似俗语说的”进入状态“,就像庖丁解牛、卖油翁在铜钱孔中倒油,处在心流体验中的人,总是沉浸当下、陶醉其中,即使工作一整天后还能精神抖擞。一名作曲家这样描述自己的心流体验:我感觉不到自己,我的手好些跟我的意志无关,我坐在那里,带着崇敬和平静的心情,音乐就这样自然而然的从我手中流泻而出。在一场“心流”TED演讲里,心流感受被归纳”为7个方面:
  1. 完全沉浸;注意力高度集中,感觉对自己正在做的事情充满热情。
  2. 感到狂喜(Ecstasy);觉得自己从日常现实的琐事中脱离出来,进入另一种现实状态中,类似于宗教人士在宗教场所所感受到的喜悦,或普通人在剧院/舞台等所感受到的喜悦。
  3. 内心清晰;知道什么是需要被完成的,以及目前为止自己做的怎么样。你了解自己的目标,并且清楚地认识到当下与目标之间所需要做的努力。
  4. 力所能及;知道尽管这件事情可能存在挑战,但仍然是自己所能胜任的。
  5. 平静感;毫不担心自己,甚至丧失自我觉察,连自己的基本生理需求都无法意识到,例如,有些人在全神贯注地写作/打游戏时,进入一种废寝忘食的状态。
  6. 时光飞逝;由于全身心地投入在当下的事情中,时间便在不知不觉中飞速流逝,比如专心致志地做某件事情时,猛然抬头发现窗外早已从白天到黑夜。
  7. 内在动力;觉得自己做这件事情源于内心的渴望和对该目标的认同。并且,一种“心流”的状态又能帮助你完成这件事情、实现该目标。例如,一些作家在创作过程中,对于新作品的渴望,令他们进入一种“忘我”的境界,而这种境界又使得他们的创作充满了创造力。
心流是一种终极的幸福状态,如何让自己拥有心流体验呢?
  1. 明确目标,尝试找到或定义自己的“终极目标”,将目标分解为一个个短期可以实现、可以评估的任务,围绕着目标行动
  2. 寻找及时明确的反馈
  3. 对自己的意识有控制能力
  4. 不要把精力浪费在杂乱的刺激物上
  5. 随着自己能力的提升,刻意提高工作和生活中任务的挑战性

在苹果召开iPhone13发布会的当天,JDK17 如期发布了,不仅新增了很多特性,Oracle还宣布可以免费商用,之前因为不能商用,好多公司选择了OpenJDK11,不知道未来是否还会选择免费的Oracle JDK 17。
成功只有一个,按照自己的方式度过一生。真正的乐趣非控制本身,而是艰难状况下行使控制权的感觉,得知个人力量可左右结果。人生并没有什么意义,你给他什么意义,他就是什么意义。

标签:沉浸,感受,心流,自己,目标,体验,2021.37
来源: https://www.cnblogs.com/doit8791/p/15312672.html