做一个行动巨人

• 10 分钟法则，先上手为强

给自己松绑，一旦松绑了之后就更容易开始，也更容易越做越好

• 设定任务清单，挑软柿子捏

根据艾森豪威尔四象限法则，优先做重要紧急的事情

• 利用番茄工作法，一次只做一件事

每完成 30 分钟任务，休息 5 分钟

• 防止分心，锁住干扰

1. 向别人传达出「忙碌」的信息

2. 远离会干扰你的设备

3. 降噪耳机+白噪音

• 苦中作乐，正向反馈

把艰巨的任务拆分成更细小的子任务，完成子任务后给自己一点甜头

作者：雪颖心理
链接：https://www.zhihu.com/question/306373063/answer/1935281386
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