如何让学习像打游戏一样具有成瘾性
作者：互联网
如何让学习像打游戏一样具有成瘾性
首先感谢作者张红星作者:张红星
看了他的文章有感而发
首先我们要思考为什么毒品,看色情,喝酒,吸烟,聊天,打游戏,赌博等等为什么会让我们具有成瘾性
我的观点:上瘾就是做一件事情,而且非常简单,但却有非常大的回报,这种"回报"有很多,比如兴奋,开心,舒服,刺激等等,是一种感觉,一种快感.就比如说:吸毒品 因为做这件事情非常简单,而且做完这件事会让你浑身舒服,因此你会吸毒上瘾.
再比如打游戏: 因为做这件事也非常简单,用手就可以,而且每打一个怪就会给你金币或者经验,每次付出都有即时"回报",因此会让人具有成瘾性.
因此要确信——让你对学习上瘾是完全可以的达到的！
对于学习来说
付出很多，很辛苦，却没什么回报，为此，怎么会上瘾。
【改变方法如下】：
①明确具体让什么上瘾，刚开始不要说学习，概念太大了，你不好养成。
就像最开始说我想让做事上瘾一样，太大，先从每个小事开始。
为此，你可以说让自己对学spring cloud 上瘾, 学 sql优化 上瘾,或者学java 8 新特性 函数式表达上瘾,之后再开始第二项。
②如何让学习变得容易简单。
开始不要要求那么高，比如你本来学习就没劲头，开始要求自己一天学习15个小时, 若如此只会让你更加厌烦,更别说让你对学习具有成瘾性了. 那么怎么让学习变的简单,成了你需要思考的重要问题,比如可以告诉自己，今天学完这一个小技术点就可以了比如sql优化中的explain命令,而且学完后就ok了,这样的话就会使学习变的简单起来而且自己也很容易去完成.
比如我个人是不喜欢写笔记的,后来为了使我养成写笔记总结的习惯,每次学完新的东西,我刚开始的时候都会去复制别人写的东西,久而久之,每次看完新东西都会不由自主的点开记事本,去写笔记,慢慢的由复制笔记变成了去手写总结笔记。
③如何让“感觉”的回报颇丰。
回报越丰，你上瘾越快，力度越强。
要求：
每次当你为之努力了一点点（标准要低）就要立即给自己精神上无限的回报。
其中关键的几个：
“一点点”，要求你要为自己的每一个行动量化，不是要等自己成为技术的大拿,大咖才精神上庆祝，而是每次学习。
量化的办法可以是：①时间，每学习10分钟。②每学到一块新的知识点。等等，量化很重要，怎么量化，根据你要上瘾的事物来算，哪种量化更容易让你感觉上回报更大、更爽，就怎么来。
**“标准要低”**你不爱学习能坚持20分钟都不错了，那这个一点点你不能定为20分钟，这样你怎么会感觉上回报颇丰？
“回报”
让自己感觉回报颇丰的有很多种方法：
- 反馈最直接的办法就是,被夸赞,被鼓励,最好是两个人,互相鼓励,互相分享.每做到那个一点点，告诉你的朋友让朋友来鼓励自己。
- 炫耀自己的进步。我朋友为了锻炼身体，每天都在微信圈里展示自己，身体锻炼第5天、第6天、第7天，每天发出来，都有人点赞，这样给他的简单的行动，获得了巨大的感觉回报。
- 视觉化展示。我认识有朋友想学习瑜伽，但怎么都不能坚持，后来她发明了方法，自己制作了个表格，贴在家的墙上。自己锻炼一次就在表格上画
- 做白日梦，成功学和心灵课程的做法，你要变得非常开心兴奋，通过行为来影响心理情绪和感觉。
- 调整期望。注意点：
期望和能力不匹配是上瘾的大敌，你必须想办法让一切变得可以突破，比如游戏才开始，很同意，升级很快，很爽，后来，你发现升级很难，每次都突破不了，慢慢你就不感兴趣了。
这个时候，我们要想让自己上瘾，就该调整我们的期望，让每次的期望改变，不是降低哦，改变意思是比如我玩坦克世界，追求升级，发现升级很痛苦，不想玩了，后来我改为期望——PK单车的战斗力，同样又感觉很爽。 - …
- 以上都是我常用的，脑中想象实现未来多么美好，加上身体上的非常兴奋，一定是非常兴奋，浑身舒畅的那种，这样才能发生化学反应。
**“立即”**可能你会讲，我没啥立即的奖励。
③持续不断，不是一下就能上瘾，你要建立一个持续不断去做。
打游戏也是打过很多局，很长时间才上瘾的，
抽烟抽第一根时是不上瘾的，而后面抽的多了才慢慢成瘾。
所以从看到这篇文章开始,就要改变,一点一点的改变,相信在不久的将来,你一定会感谢现在正在改变的自己!!!
标签：上瘾,自己,成瘾性,打游戏,学习,回报 来源： https://blog.csdn.net/m0_51285952/article/details/118085466