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程序员健康之尺神经

作者:互联网

写这篇文章,主要是我曾因为它,两次陷入了焦虑,以为自己得了什么不治之症,回想起来倒是颇有些可笑。但也正因为它出现了两次,使我意识到它是被某种条件所触发的,那么我便可以根据它触发的条件,从而约束和改良它,继而恢复健康。

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在去年的实习中,我突然发现自己身体似乎有些不对劲,具体的表现症状为:左手小拇指以及后续出现的无名指,莫名其妙的麻痹,症状周期不定,但可以肯定的是它在一天的绝大多数时间都是被触发状态。

起初并未在意,只是觉得是坐久了的原因,也许是肩部的压迫导致,开始的时候我这样想。

直到今年的寒假,在家待了一个冬天,期间自然少不了撸代码,但消失已久的小拇指麻痹又又又出现了。

这让我思考起来,它的触发条件是什么?

不断查阅资料和尝试调整坐姿,最终我发现这并不是我之前想的那样是被肩部压迫导致的,而是肘部。

在肘部,分布着12个尺神经的神经束,长期的伏案学习和工作,对键盘和鼠标的依赖,导致着肘部常处于支撑手臂的着力点,与桌面接触。从而压迫其上分布的尺神经,长期以往,导致小拇指和无名指的持续性麻痹。

知道了原因,如何恢复和预防呢?

通过实验发现,只要有意识地减少肘部与桌面的接触,这个症状会慢慢消除。同时,减少久坐、经常性地对长期保持同一状态的部位进行活动,也能够恢复和预防手指麻痹和其他的情况发生。

当然了,一个工科生不敢妄言其他领域,仅仅是作为对自身经验的一种总结和分享,对同一行业,以及同样需要久坐伏案的工作的一种致敬。真有个啥情况的,还是听取正规医学建议为妥

注释:

①尺神经:也就是我们俗语中提到的“麻经”,按压它可以使手臂出现瞬间麻痹的情况。

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标签:触发,肘部,压迫,麻痹,程序员,神经,之尺,小拇指
来源: https://www.cnblogs.com/gelingyu/p/15939896.html