2021春节计划复盘-精力管理
作者：互联网
引言
已经上班两周了，最近忙着搞公众号，每天的状态基本是早上一小时，晚上下班两小时，一周只能休息一天。确实搞得有点累了，不过认识了不少新朋友，也和老朋友产生了联系。算是很值了。
前面有对2021年的春节计划进行了总结性复盘，本篇是对精力管理进行复盘。
努力与精力管理
说到精力管理，我之前一直认为精力管理就是时间管理，也就是管理好每个人的24小时呗。谁想努力点就多干几小时，总不能发生多大的差距吧？
如果大家听过复利，肯定知道0.99^70和1.01^70的区别（别懒，计算器算一下），按照现在每个人能活的寿命就是平均70岁，这么计算努力一点点和不努力一点点的区别（最终结果分别为0.49和2），就会知道，为什么人的差距那么大了。但这里也需要注意，有效努力才能获得好的结果，无效努力会让人越来越差劲（一挫再搓，努力没有变化，最终肯定玩完）。
那么回到正题，怎么做精力管理。我理解就是精力管理是对有效时间的管理，因为人的效率永远不会保持常态化。所以抓住有效时间，做最有效的事情，这样我们才能不断精进。这个话题比较大，现就此打住，接下来看看我春节时候犯下的一些精力管理上的错误。
早睡早起
我估计大多数的程序猿都做不到早睡早起，工作压力太大，基本晚上要搞到十一二点才能入睡。同时，又因为睡得晚，早上更容易产生赖床，如此反复最后造成了恶性循环。在春季的时候，我大部分时间是八点半之前起床（平时上班是八点之前），但有几次晚上刷手机，最后越刷越难以入睡（蓝光刺激），最后导致早上起床的时候精力很差劲（具体表现就是虽醒尤睡），上午也是昏沉沉的，那两天基本上定好的计划全部泡汤了。反倒是早睡早起的时候，特别有冲动去完成定好的任务，而且头脑会清晰很多。所以以后只要有机会，就不要找借口让自己晚睡（除非公司强制性10点后下班，但是我不建议这么拼命工作换钱，精力榨干后最终就不会去考虑自己的事业，最终成为芸芸众生中的行尸走肉）。找准自己的入睡和早起时间点（不一定是很早），坚持半年，精力上一定会有改善。
拖延症
说起拖延症，基本是很人性的一个事情，不管是普通人还是伟人，都有有拖延的习惯。比如明明准备明天写一篇文章，结果就是怎么也不想写；明明定好了要早起跑步，结果就是想赖床。这里有个小的秘诀，叫做“只做五分钟”，也就是不论干什么事情，先骗自己只干五分钟，等自己进入状态了，可能就听不下来了，这里利用了大脑的系统1（思考快与慢），抛出一个简单的目标，大脑会比较倾向接受，然后再等状态适应完毕了，自己也就进入正题了，拖延自然会消失。
想放松的欲望
平时工作太忙，到了春节，总觉得要休息下，于是想办法去放松。我还记得有一天，我甚至无聊到让我爸开车带我绕着县城转一圈（最终是我付的油钱）。最终兜完一圈下来，发现也没有多么放松，反倒是有点焦虑了。后来我想明白了，把放松当成一个目的，过程自然就不会放松，其实真的累了可以考虑做下正念练习，去盲人按摩，或者去外面活动活动，都能放松自己。放松是个过程，千万不要为了放松而放松，最终会很累。找到适合自己的放松方式很重要，如果实在是无聊，可以找一些关系好的朋友聊聊天，那样也会让精神处于一个放松的状态。
总算对春节计划复盘完了，晚上又要开始忙公众号了。感谢一直在关注我的朋友。人生随时都在变化，但人生需要时常做计划，计划赶不上变化，但是我们知道自己到底偏离了多少，而不是随波逐流。过一次有计划的春节真的感觉还不错，建议你也尝试一下，或许会有不一样的收获。
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