每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？

“每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？有什么注意事项？”患者老王这样问医生。

其实，常常提出这种类似问题的人，经常是一些刚刚发现血糖异常的人，他们刚刚知道自己血糖已经不正常了。但是，这个时候很多人最常被提醒的都是注意增加运动，于是这些患者第一位想到的解决方案就是我开始运动，血糖还能不能正常啊？于是，就有了开篇患者提出的问题。

回答这个问题并不难，但是需要分为几种情况。

对于大部分糖尿病患者来说，一旦明确诊断糖尿病，想通过每天走6000步，就让升高的血糖变成完全正常，这基本上不太可能。因为当一个人明确诊断糖尿病的时候，说明你的血糖异常已经不是一天两天了，估计血糖异常已经有一段时间了，这时候再想起运动来临时抱佛脚也是来不及的事情。所以，张大夫说对于这些人即使是每天走路6000步也不能完全让血糖变成正常。

说到这里，肯定有一部分朋友会觉得很沮丧，也很绝望。甚至有人会自暴自弃，觉得既然运动没效果，我就不运动了。其实，这件事情是不能这样认识的。固然，大部分糖尿病患者不能通过运动让糖尿病痊愈，但是运动可以改善他们的病情，让血糖得到一定的改善。当然，有少部分血糖异常处于初级阶段的人，通过增加运动能够让血糖完全正常，那就另当别论了，那毕竟是少数人可以达到的效果。

说了这么多，其实就是想告诉大家，无论是走6000步，还是走一万步，还是其他的运动方式，对于改善血糖都是有好处的，但是这种改善作用不能说完全让糖尿病痊愈。但是，即使这样该运动我们还是应该出去运动的，只有更好的运动，才能让糖尿病病情得到控制，不更加严重和加重。您说对吗?

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