戒烟半年心路历程
作者：互联网
这篇文章无关算法，记录一下戒烟的心路历程…
不知不觉戒烟有半年了。心里总体上来讲是高兴的。算是有了那么一点成效吧。
不过通过一些网上交流发现个体之间还是存在差异的。有的网友戒烟感觉就是几秒钟的事，十几年烟瘾说戒就戒。有的人抽了几年死活戒不掉。网友们所说的话我没法去评判真假，但是就我的观察来看，我身边的人，包括我来说戒烟的过程并不轻松.虽然我戒烟确实时不时感觉到一身轻，但是来烟瘾的时候也是真的不好受。就算是看了那本戒烟神书，也会有来烟瘾的时候。
抽烟的原因：最最开始抽烟是单纯学我爸抽烟，当时不会抽，就纯好玩，到后来发现初中玩的最好的几个兄弟都抽烟，我就自然加入到了他们的行列中去了。学入肺我还tm是去网上学的，就tm离谱.
其实在我抽烟的五年中，我最怀念的就是高中时期，躲在厕所偷偷摸摸抽烟的时候，那种感觉是真的爽哈哈，其实现在想起来，抽烟所带来的爽并不是主要的,主要是那种氛围啊。之后开始上大学之后我就有了要戒烟的念头。根本原因就是这鬼学校抽烟的人太少了,导致抽烟反而成了异类一般。很多人也不喜欢闻烟味，在与人交流的时候我自己也感觉到不好意思，影响到别人了。而且当时一天半包多的烟量也总让我感觉被烟所控制了。
到后来，我听说一个初中朋友已经戒烟了，听到这个消息的时候脸上只是笑笑而已，但是心里已经种下了一颗种子了，我发现原来烟这东西还是能戒的。我之前是不敢想象一天不抽烟是什么感觉 （是真不敢想，很怕）。他至少给我做了一个好的榜样了。
直到今年暑假，一次感冒发烧了，就跟往常一样，一感冒喉咙就tm跟被割开了一样，每咳一下，感觉整个脑袋都要痛的发麻,而且我当时也比别人更容易感冒发烧。我心里很清楚，这就是抽烟导致得，但是即使痛成这样，我还是一样要抽,只是抽的少点而已。当时我爸带我去医院看病。当时是傍晚，火烧云布满天空。当时那一个瞬间，我突然就觉得，我不是一个抽烟的人。我也融不进抽烟的圈子(蜜汁幻想).我再也不想被烟给折磨了。而且感冒正好想抽的欲望也是最低的。我干脆就把烟给戒了！
头两天的时候在知乎上发现了戒烟神书，便开始看。当时说让我一边抽烟一边看。那个折磨啊，我又不想抽，但是书上又让我抽。我都觉得看的时候比不看更想抽烟！但是当时还是忍住了。不过书上的内容还是让我受益匪浅的。它一步一步解开了抽烟上瘾的本质。其实里面令我感受最深的就是那一句话，“其实我们就算在抽烟的时候也在受到烟瘾的折磨”。这句话我真的是不能再赞同。回想起之前很多时候想抽而不能抽烟的时候，比如在火车上，或者是睡觉前。感觉如同强迫症般，就一定要抽烟，那不也是在受到折磨嘛？虽然我戒烟的时候是折磨，但是抽烟，一样的折磨，甚至要折磨很久，更难受！把这点想通了之后，当时世界都明亮一些了。
第一个星期确实是最难顶的时候。第一个星期，想抽烟的时候，全身会冒冷汗，然后心里极度想抽烟。而且这个烟瘾是一阵一阵的来。一来，久的时候会持续半个小时。那么这半个小时基本上脑子里就在想的是，我要抽烟了。一定要抽了。感觉整个世界就是要抽烟，只有这一种结果，没有商量的余地。这个时候就只能忍，自己跟自己较劲。等烟瘾过了之后感觉心里那股压力就散去了，就在想，md我以后再也不抽烟的，我也不想抽烟了。但是呢，烟瘾来的时候，无法控制自己的思考。。。只能任由烟瘾操控，所以这个时候只能憋.而且还有一点就是，晚上睡不着，这一个星期真是平均每天两个小时，而且不困。(这里完完全全是我自己的症状，每个人都会有不同，我只是讲述我自己的感觉)，然后还有一点明显的变化就是，食量变大了。就感觉自己每天无敌饿，饥荒了，疯狂吃。这里我是真的不想代偿，只是感觉真的太饿了。其实跟一个点关系非常大：戒烟之后味觉和嗅觉会变好很多。这么说吧，正常人的味觉是100%.老烟民的味觉大概在70%~80%左右。当时的感觉就是连白米饭都tm这么香啊。不过有个坏处就是tm的厕所原来这么臭啊woc(哈哈，懂得自然懂).
总的来说呢，就是再也不想经历这第一个星期那样的生活了。不舒服。
要说正在能够将复吸概率降到比较低呢，我认为是两个月。因为我在前两个月的时候，其实我有很多次都差点复吸了。感觉就是在复吸的边缘。后面主要就是和心瘾做抗争了。要从心底不想抽烟了！
现在呢，感觉对抽烟没什么感觉了。。。但是一个星期还是会有那么一两个瞬间还是会真的想抽烟。不过跟前两个月的情况比起来，简直轻松太多了。我就觉得可能这种感觉会常态化。既然不能逃避，那就live with it.无所谓的。
但是我认为我现在还是有复吸的风险，说实话。因为虽然心瘾小了很多，但与此同时 戒烟那种狠劲也小了很多。我只能保证在无烟友的环境下从容不抽烟。但是若周围全是烟民，而且疯狂劝我抽烟，现在的我还真有点怕把持不住。我感觉要真正能够做到完全对烟没任何想法，可能要一年。要无论如何在任何场合下都不抽烟，打死也不抽烟这样的境界，需要更多的磨练！我也相信我自己！
抽烟后比较明显的改变就是：1.免疫力增强了，以往流感一来我一定是第一个被传染感冒发烧开始吃药的那种人。但是现在，室友感冒了几轮了，我都没啥感觉。而且好多次早上我感觉我要感冒了，受凉了，但是忍完一天就没事了，这对于以前的我来说是不敢想象的。2.味觉变好了.3.最重要的一点是，做人更有自信了，没听错，就是这样的。一方面，想到我再也不用受烟的折磨就觉得一身轻松，开心。另一方面觉得我都能把烟戒了，还有什么事情是我干不成的？干就完事了！这个是令我最开心的！
最后我想说的是，最好能把烟戒了。当然我一直信奉这个观点。如果你自己不想戒烟，那别人是很难劝得动的。所以我在这里也只是记录一下我戒烟的心路历程，如果能够帮助哪怕一个想戒烟的朋友开始戒烟之路，那我认为都是非常有意义有价值的了。不抽烟的人看到的话，我只能说，没必要千万别抽烟.
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