《内在动机》 读后感 读书笔记

《 内在动机 》 读书笔记和读后感。你的人生是自主的吗？

你是否在按着外界的期望活着？你是否会陷入自控和苛责的怪圈？你是否为养成一个好习惯而烦恼？

本书论述了一个人的内在动机对保持学习、工作兴趣，以及获得幸福感的重要性。同时，它将告诉我们，该如何驱动内在动机，获得自主掌控人生的力量。

思维导图和读书笔记： https://reading.geek-docs.com/psychology/why-we-do-what-we-do.html

《内在动机》 内容简介

你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？

你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围，开始怀疑工作的意义？

为什么孩子天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？

对于以上问题，自我决定论创始人、心理学家爱德华·L. 德西基于40余年的科学研究，一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题，并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。

如果你希望拥有真正自主的生活，本书将引导你反思如下问题：

如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我？

如何接纳自己，跳出自我控制和苛责的陷阱？

如何通过探索内在动机改变行为，形成健康的习惯？

如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩子和学生，本书也将提供有益而实用的建议：

如何通过提供选择支持他人的自主。

如何设定自主的界限。

如何以不破坏内在动机的方式给予奖励。

如何激励他人完成重要但无趣的任务。

 

《内在动机》 作者简介

[美] 爱德华·L. 德西（Edward L. Deci）

著名心理学家，他与理查德·瑞安共同创建了当代最有影响力的动机理念之一——自我决定论。其位列当代最杰出的 200 位心理学家之一。

[美] 理查德·弗拉斯特（Richard Flaste）

《纽约时报》科学和健康版前编辑，其领导的团队获得了1987年普利策奖。

《内在动机》 阅读收获

1. 如何促进他人自主
2. 我们如何做到自主

3. 如何辨别真实自我和虚假自我

4. 如何接纳自己，跳出自控和苛责的陷阱

精彩片段

1. 不负责任的人不但自己付出了高昂的代价，也让他们身边最亲近的承受了巨大代价。

2. 当人们要么服从控制，要么反抗控制时，就都不是自主的。

3. 允许自己失败，你就更有可能成功。

4. 真正的自由需要在主动改变环境和尊重环境之间取得平衡。

标签：动机,读后感,内在,自主,读书笔记,自我,如何
来源： https://www.cnblogs.com/numpycomcn/p/14060684.html