《刻意练习》
作者:互联网
《刻意练习》
培养长时记忆
◆赋予意义,精细编码:(准)专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语,在存储信息的时候,可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
◆提取结构或模式:往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如,专家级的开发者善用设计模式。
◆加快速度、增加连接:通过大量重复的刻意练习,专家在编码与提取过程方面比新手都快很多,增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
情景学习
◆找到学习共同体:因为大量知识存在于学习共同体的实践中,不是在书本中,所以有效的学习不是关门苦练,而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。
◆隐性知识显性化:隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
◆模仿榜样:榜样可以是现实生活中的导师,也可以是网上的导师。
◆培养多样性:在多种情境中实践,以此强调学习广阔的应用范围。例如,裁缝出师并不是已经练习了1万小时,而是能够缝制出足够好的衣服。
一般而言,一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么,再多“练习”几年,也不会有什么进步。(要走出舒适区)
有目的的练习
1,目标
2,专注
3,有反馈
4,走出舒适区
遇到瓶颈
1,换种方法
2,增强动机
心理表征及作用
1,心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。
2,作用
找出规律
预测未来
无意识决策
解释信息(信息:理解和解读它,把它保存在记忆之中,组织它、分析它,并用它来决策。)
组织信息
制定计划
高效学习(学生之间的差别,在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误,)
你对某个主题研究得越多,对该主题的心理表征也变得越细致,也越能更好地消化新的信息。
刻意练习 != 有目的的练习
刻意练习需要
一个合理发展的领域
一位能布置作业的导师
刻意练习特点
已经出现了有效的方法
发生在舒适区之外
包含特定目标,也包含目标表现的某些方面
有意而为
包含反馈
与心里表征相互依赖
致力于提高已有的技能
同行的评判是一个好的开始,另外还要记住潜意识的偏见可能产生的影响。
然后,寻找你所在行业或领域中评分最高、你认为对杰出表现十分关键的人。要记住,理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标,以便前后一致地从普通从业者之中挑选出最优异的从业者。
一旦你已经辨认出杰出人物,那么,辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同,那些差别就可以解释他的卓越成就。
记住,不论什么时候,只要有可能,最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。高效的指导者懂得成功的训练体制一定还包含些什么,而且能够在必要的时候调整它,以满足单个学生的需要。
“边干边学”方法的一个好处是,它使人们熟悉练习的习惯,并思考如何练习。一旦他们理解了日常练习的重要性,并意识到可以用练习来实现多大的进步,那么,他们会找机会将其他的日常商业活动转变成练习活动。到最后,练习变成了日常工作的一部分。
用即时反馈(要么是由导师提出的,要么是由精心设计的电脑程序来提供的)来强化的练习,可以成为提高绩效的强大方法,
一种练习方法是使用实际手术的视频,先播放一段,播放到某个决策点时停下来,然后问,“你接下来会怎么做?”或者“你在这里看到了什么?”
只要你已经想出了怎样来正确地提问,就已经知道了一半的正确答案。
一旦你已经辨别出了那些绩效经常比同行优秀的人们,下一步就是推测,在那种杰出表现的背后到底潜藏着什么。
三F
即:专注(focus)、反馈(feedback)以及纠正(fixit)。将技能分解成一些组成部分,以便反复地练习,并且有效地分析、确定你的不足之处,然后想出各种办法来解决它们。
动机,包括两个组成部分:继续前行的理由和停下脚步的理由。
标签:知识,练习,学习,某个,刻意,导师 来源: https://www.cnblogs.com/hichens/p/12242135.html