遭遇裁员，如何渡过心理危机？

生活就像一辆均速行进的大巴，我们就是车上的乘客，而裁员就像一脚急刹，轻则七倒八歪，重则伤筋动骨。突如其来的变故会搅乱我们的生活，首当其冲的就是心理危机，其次才是经济危机。如果不能及时地调整处理，这些负面情绪会伤害我们自己，唯有搞定情绪，重树信心，才能转危为机。

• 愤怒、怨恨

通常在知道自己被列入裁员名单之后，我们的第一感受应该是愤怒。昨天还在为团队目标奋斗，今天就被强行牺牲了，被欺骗背叛的感觉非常强烈。在愤怒之下，我们有可能会干出些不理智的事情，说一些过激的话，中伤了一大批人。除了发泄情绪之外，这对后续争取赔偿、职业发展毫无益处。老兵哥体会过这种感觉，甚至理解了什么是咬牙切齿之恨，原来我们咬紧牙关是为了压制内心的愤恨。如果不能及时平复消解，它会影响日常作息。裁员本质上就是劳资矛盾，我们要从被裁者的心境中跳脱出来，尝试站到第三方或资方视角来看待这件事，从而找出被裁的客观原因。等理解了被裁这件事背后的逻辑，我们才能从负面情绪中解脱出来。例如，最近行业内裁员事件此起彼伏，其背景就是贸易战、资本寒冬等，不像前些年市场上有无数热钱，即使没有盈利能力的项目都能轻易拿到投资，包装上市套现，但现在没有了接盘侠。如果想要熬过这个漫长的冬天，任何项目都要能自负盈亏、自我造血。相对于开源来说，节流是最可控、易于实施的解决方案，而裁员是节流手段中见效最快的。如果换做你是资方，遇到类似情况也会做出类似决策，这背后就是人性，或者资本就是逐利的，企业的使命就是创造超额利润。上述是从公司视角看待裁员，它就是一笔经济账，无论是真正的裁员还是借机换血，不掺杂任何感情因素。对于大公司来说，做决策的管理层或资方压根不认识你，在他们眼里你就是一个个数字，他们负责敲定裁员方案，具体实施就交给业务、人事和法务等部门。对于小公司来说，大家低头不见抬头见，做决策的管理层或资方也是执行者。从情感上来讲，我们会将愤恨投射到对接人身上，毕竟是他们负责确定优化名单，并按照公司预设的赔偿标准将我们扫地出门的，特别是原先彼此还有合作的，现在却反目成仇。不过，成年人的世界真的没有对错，只有利弊！大家都是站在各自立场为自己争取利益而已，只要合理合法就不存在什么恩仇。

• 焦虑、恐惧

被裁和跳槽的结果都是换工作，前者是被动的，后者是主动的，但这个区别对个人心理的影响还是蛮大的。相对于入行不久的新人，工作有些年数的老员工更容易被裁，上有老下有小，身上还背负着车贷房贷，如果手头没有足够的积蓄储备，突如其来的变故很容易打我们一个措手不及，以致陷入到第二种负面情绪：焦虑恐惧。尤其在就业形势不景气的当下，如果我们争取不到合理的补偿，找工作也不顺利的话，那就很容易影响生活。在近十五年职业生涯里，老兵哥也仅仅遭遇了一次裁员，想着生活马上要被改变，被强行甩出了舒适区，不安全感、焦虑或恐惧填满了内心，甚至还会影响作息。为了尽快消除这种不安全感，我就开始主动联系朋友帮忙看机会。人在恐惧驱使下会散失思考能力，在联系了一圈之后，朋友们给了我不少心理支撑，我开始慢慢恢复了内心的平静，其实因裁员导致的经济影响是滞后的，至少我们可以争取合法补偿，手头或多或少有些积蓄，这相当于给自己预留缓冲，还不至于贱卖财产过日子。只要利用这段时间把个人的核心能力和价值梳理出来，重新找份薪水相当的工作应该问题不大，再不吝就当做间隔年学习充电。如果经济不景气到找不到工作，跟亲朋好友借钱渡难关也是可以考虑的，谁还没有遇上困难的时候呢？前两年跨城工作，周末要起早贪黑赶路，看到许多人都在为生存打拼，脸上依旧有笑容，心态依旧乐观，从那时候起我就觉得很多苦难都是臆想出来的，只要能吃苦耐劳就不怕饿肚子，焦虑、恐惧全属于矫情，无非是贪念而已。

• 失落、自卑

就像日常照镜子，我们会从他们对自己的评价中来认知自我。对自信的人来说，他人的评价仅作为参考，不会过分在意。但对于自卑的人来说，他人的评价就是全部，直接影响自我认定。自卑的人很容易把裁员看作是外界对自己的否定，从而变得失落、自卑，生怕他人知道自己被裁了，甚至都不敢争取合理合法的补偿就离职了，在找新工作时也不敢正面谈论这段经历，一旦触及这段经历就很容易心态崩塌。老兵哥曾经也是一个极度自卑的人，但这些年的生活经历和自我学习让自己站起来了，虽然自己不是样样顶尖，但也不是一无是处，我不再过分倚重他人对自己的评价。如果他人的评价在理，遇到心情好我就采纳，其他情况一概不听，我就是我，不一样的烟火。裁员，如果是行业普遍现象，那就是经济环境原因；如果是少数企业的行为，那就是经营者不行。至于说为什么团队里面就少数几个人被裁，那也要分情况来说，或许是能力不再匹配了，也有可能是不够“听话”被排挤，也有可能是无良企业趁机换血。即使能力不匹配，也不能证明你一无是处，仅仅是供求关系发生改变了，我们可以重新寻找匹配的工作，也可以借这个机会刷新技能树转型升级。客观分析被裁原因是为了正视自己，我们没有必要背负那些不该我们背负的，这样我们才能轻松上阵。只要我们愿意，命运永远掌握在自己手上。祸兮福之所倚，福兮祸之所伏，危险之中也孕育着新机会。由于经济不景气，在裁员失业的压力下，许多人遇到了心理、健康、纠纷等问题，以及充电学习，这也造就了心理咨询、康宁医院、法律顾问和教育培训等行业逆势增长，我们可以寻找通过 IT 技术赋能这些行业的机会，提升服务效率，扩大服务人群。即使某些行业整体增长放缓，但依旧有头部企业逆风飞扬，寒冬正是行业洗牌整合的良机，工作机会都会往这些头部企业集中。另外，人工智能、区块链、5G 物理网等新兴产业正在布局孕育，只要拿起放大镜、显微镜，我们总能从危险当中找到合适机会，前提就是尽快消除负面情绪，重新树立信心，让自己重获脑力！ 

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