2022-07-08 第十组 蒋梦莹 学习笔记

第1天拓展训练心得体会

早上项目

信任背摔

一个人站在大约1.5米高处，身体平直着向背后摔下去，同时团队的其他伙伴用手臂相互交织构成一张网，顺利接住摔下来的同伴。背摔这个项目首先需要建立相互信任，当队友将生命安全托付给我们之时，就说明队友对我们的信任是充分的，我们必须以高度的责任心来承担这份沉甸甸的信任；背摔者也要克服自发的胆怯心理去挑战，要完全相信队友的力量，否则难免有会身体弯曲，容易重心偏移，给队友的安全网增加很多不必要的压力。

心得感受：

在我们日常生活与工作当中，我们无法预测会遇到什么困难，我们必须学会信任，相信团队，人生的道路很长，伙伴们的支持和帮助是离不开的。当有困难时，团队是我们最坚强的后盾，是值得信赖的依靠。如此，我们才能增强团队凝聚力，从团队中找到归属感。“没有完美的人，只有完美的团队。”

击鼓颠球

每人牵拉一根或两根鼓上的扁带绳子将鼓支撑起来，要求所有队员在保证安全的情况下，尽可能地创造更多的颠球纪录。要求团队高度协作，需要大家在短时间内制定方案，并在执行过程中协调一致。

心得感受：

实际操作时，我们难免会遭遇排球落地、落绳子上，伙伴们身上等失败的情况。这就要求我们在认真负责的同时能够沉下心来，承受得住失败的挫折，越挫越勇，持之以恒，最终成功地完成任务。培养我们不怕挫折、不断进取、勇于拼搏、争创佳绩的竞争意识，锤炼在经历挫折和身处压力环境下的心理承受力。要知道团结就是力量，劲往一处使，从而创造更大的奇迹。一开始训练时的连续短短二十来次颠球，到后面正式比拼时连续将近一百次，我们实现了一个跨越性的进步。

 

下午项目

穿越电网

在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求团队在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中伙伴们的任何部位都不允许碰网，否则所有队员全部重新来过。

心得感受：

只有确立方案、明确分工并有效利用资源，相互协调和精心操作，团队才能走向成功。当然，每个人摆正自己在团队中的位置(角色定位)也是很重要的.而在面对困难时，我们也不能退缩，应该保持住应有的态度和做事方式。

蛟龙出海

全队的伙伴分为两队用绑腿绳将脚连在一块，横向一排。通过侧行规定的路线，在尽量少的时间内从起点到达终点进行一个接力。用时最短的队伍获胜，在这个项目中，团队配合至关重要，行进过程中需要注意调整自己与团队的步伐。

心得感受：

行进过程中需要注意团队的通力合作，并且统一的指挥是具备相当重要的意义。虽然在此次行进中，我们队伍并没有取得良好的成绩，但队长的鼓励和对我们的肯定还是相当鼓舞人心的。

 

翻越毕业墙

整个团队60+人在不借助任何外力的情况下，依靠团队的智慧和身体的力量，搭建人梯，基石和第二层在底下托举我们成功翻越一堵4米高的光面墙。

心得感受：

先分析并解析任务的目标，并通过团队沟通和决策来寻求解决之道；然后解析执行好任务的每一个步骤和过程。任何看似不可能的事务，只有尝试后才能知道结果，要知道一个人可能走得更快，一群人才能克服困难走得更远。在团队合作中，即使是陌生人，我们也要学会与他们妥协合作，各尽所能，奉献属于自己的一份力量为团队的成功作出贡献。

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