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文献笔记|自我管理行为中的资源理论

作者:互联网

看到一个比较有意思的讨论,大概是推翻人们的自控力是有一定资源限制的说法。

资源模型(Resource Model of Self-Control) 是社会心理学中一个广为人知的自我管理理论模型。但是该理论的风靡之后,随之而来的是严厉的批评。 该理论认为

  1. 自控是基于一些中心自控资源的,对于所有需要自控的行为都会随之消耗一定的自控资源。自控行为包括减肥时选择花菜而非巧克力的行为,抑制偏见的冲动而平等对待其他种族等。
  2. 这种自控资源是有限的,而且会随着使用耗尽。更像是支撑人们自控行为的一种心理“燃料”。

这个理论中最著名的一种效应被称为自我耗竭效应(ego depletion
effect)。该效应认为在时间段A存在消耗自控力的行为会大大降低时间段B的自控力。比如对于强迫自己吃萝卜而非不是巧克力的个体,在随后的谜题任务中,比那些不曾消耗自控力的人更快放弃
(Baumeister et al. 1998)。

大部分研究表明这种消耗会在几分钟内就产生,更严谨的研究表明这种自控力消耗可能需要1小时或4小时。
虽然最初的理论表明,当时间A内的任务是特别需要自控力的任务时,比如抑制不良习惯,自控力消耗水平高,但最近的研究发现只要是任何需要付出努力(effort)的任务都会导致自控力的消耗。那么这就可以有效地将自控力消耗理解为一种精神疲劳(mental
fatigue ),还有可能是出于无聊(boredom)。

虽然该理论启发了很多研究者,但是关于该理论的争议存在一下几点

  1. 所谓的自我耗竭效应是否甚至可以复制。现代的荟萃分析(meta-analyses)和大量预注册的复制研究表明,自我耗竭效应要么非常小,要么根本不存在。
  2. 假设真的存在该效应,如何解释自我耗竭?资源模型表明存在一些真正的代谢资源(metabolic resource,存在“实质的资源”)因控制行为而减少,但许多替代性解释表明这种效应是因为动机和意愿的变化,而非代谢资源消耗。
    作者表明资源模型对理解自我调节(self-
    regulation)的贡献相当有限。资源理论只能表明控制力会随着持续使用而减弱,这和一些经典工作(精神疲劳(Thorndike
    1900)和警惕性降低(Mackworth 1948))的预期一致。

所以感觉目前最大的原因就是无法重复资源里面涉及的控制资源(没有实质),如果认为是资源消耗导致自控力下降,那么和精神疲劳,倦怠的解释没有什么差异。
不过,感觉不用资源理论解释自控力降低,会有更大的积极意义。就是不存在一种所谓的资源,消耗没了就没自制力了,人们会擅长用这种说法来安慰解释自己的不自控,仿佛不自控不是自己的主观选择,而是被动结果。比如暴饮暴食,长期压制饮食后的反弹。

[1] Inzlicht M, Werner K M, Briskin J L. Integrating Models of Self-Regulation[J]. Annual Review of Psychology, 2021, 72(1): 319–345. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-061020-105721. DOI:10.1146/annurev-psych-061020-105721.

标签:自我管理,理论,消耗,笔记,自控力,表明,文献,自控,资源
来源: https://blog.csdn.net/weixin_44669441/article/details/120295847