应该大部分人都会觉得学习是一件痛苦的事情。反正刚开始进入的时候不会快乐！虽然学习完成后会有成就感快乐，但进入状态前感觉痛苦，拒绝…也是昨晚和QP聊天，突然聊到的问题。今天百度了一下，觉得简书上这个写的还是很明了的。

以下大部分Copy自原作者，也是看到后想留下个笔记吧

学习感觉痛苦的根源

最直接的答案是：耗能！

我们在学新知识、新技能时为什么会觉得累？进化心理学认为这有可能是生物本能。我们大脑的基本结构，简单说就是神经元细胞及其上突触的结合体。人类所有的知识、记忆、技能等一切你能想到的东西，在生物学层面，实际就是神经元与突触的结合。我们出生时，基因里就预装了一套操作系统—“本能”，这是人类基本生存保证。后天的能力才靠学习，学习的过程实际上就是我们的经历，我们接触到的人、物、事，在成为我们记忆的同时，也造就了我们的能力。与学习有关的记忆和技能又是什么呢？是神经元与突触的特定组和，它们是在刻意训练——记忆一次次刺激相关神经元，让其通过突触连接成一个整体，“肉”长在一起的物理连接。这是用生物电和轴突生长促成的物理结构改变，必然是要消耗大量能量的。可人体原始设计的目的首先是生存，生存本能的要求降低消耗，于是本能告诉我们，“不要学习，学习很痛苦”！

痛苦的作用

痛苦的感觉，本质上也是一种提前预装的情绪反应模块，是人对环境能快速应答的一种快捷方式。它是不需要经过理性思考，就可以把高耗能的脑力活动或者从事的危险活动，转变为让人厌恶以至于痛苦的情绪反应，以保障适应生存。

如何减轻学习中的痛

欺骗本能

给学习赋予一个重大意义这种学习方法，就是欺骗本能的一种方法，让它以为这是生存需要的，降低其对抗意识，减少本能的反抗程度，我们也就不那么痛苦了。

行动起来

我们学习之前，要做好功课，把学习或者执行一个任务，从情绪的痛苦模块，想办法转移到愉悦模块中去。这样才能逐渐的消除身体的各种不快，推动一个火车开动起来。根据惯性理论，一旦开始的东西，就不容易停下来，特别是艰巨的任务（自重很大的火车头）。还有人，是在开始前充分畅想，这个工作完成时的获得感、成功感。还有的人是用理性，欺骗自己头脑里的感应区域，让自己先完成一个很小很小的动作，来启动整个工作环节。比如跑步~穿上跑鞋最困难。读书~坐下打开书最困难。那么就让我们先欺骗自己的理性头脑，我只穿上跑鞋溜达溜达，我只坐下来，打开书看上哪怕一页。

因此，只有改变学习的痛苦感，才能高效的学习，爱上学习。我们通过对学习赋予意义，想象成功的美好。欺骗大脑从最小的学习动作开始启动，都是应对这种痛苦学习设计的好的方法！您不妨一试

如何高效深度的学习

 

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参考：https://www.zhihu.com/question/53524824

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